Durante la pérdida de peso, es necesario controlar el equilibrio de agua en el cuerpo. Para hacer esto, debe saber qué beber para perder peso.
Reglas importantes:
- La tasa de líquido requerida es de aproximadamente 2 litros por día.
- Tan pronto como se despierte, tome un vaso de agua para limpiar el cuerpo de toxinas.
- No se recomienda agregar azúcar a las bebidas.
- Se permite beber líquido antes de las comidas durante media hora y una hora después de comer.
- Para evitar la hinchazón, no beba antes de acostarse.
Agua sin gas
El primer lugar en la lista, lo que necesita beber para perder peso, sigue siendo el agua.
¿Cuál es el uso?
El agua mejora el metabolismo , que es importante para perder peso. También en el agua no hay calorías y grasas, cuyo exceso evita la pérdida de peso.
Cómo beber?
La norma diaria es de al menos 1,5 litros. Es importante que el agua esté purificada y quieta. Se recomienda beber un vaso de agua antes de cada comida principal.
¿Qué alternativa?
Puede reemplazar el agua ordinaria con una limonada, que necesita para prepararse.
Té verde
La siguiente bebida en la lista es lo que necesita beber para bajar de peso rápidamente: el té verde.
¿Cuál es el uso?
Esta bebida ayuda a acelerar el metabolismo en el cuerpo. Una taza de la bebida ayuda a perder hasta 80 kcal.
Cómo beber?
Se recomienda reemplazar el café, tan amado por todos, con té verde. La norma requerida es de 4 tazas al día después de la comida principal.
¿Qué alternativa?
El té verde puede ser reemplazado por carcade . Este té también es muy útil para perder peso, ya que mejora el metabolismo y elimina sustancias nocivas del cuerpo.
Kéfir
Otra bebida útil durante la pérdida de peso es el kéfir.
¿Cuál es el uso?
Esta bebida suministra calcio al cuerpo, lo que a su vez contribuye a la producción de una hormona que quema grasas.
Cómo beber?
Esta bebida se puede usar para un día de ayuno. Para esto, necesitas beber todo el día solo kefir, aproximadamente 1,5 litros. También puede beber un vaso todos los días para tomar un aperitivo o antes de acostarse.
¿Qué alternativa?
Puede reemplazar la bebida con cualquier otro producto de leche fermentada, por ejemplo, yogur, yogur, etc.
Infusiones de hierbas
Para deshacerse de libras extras perfecto
¿Cuál es el uso?
Hay hierbas que pueden reducir el apetito, mejorar la digestión, acelerar el metabolismo, eliminar el líquido y las toxinas, suministrar al organismo los oligoelementos necesarios.
Cómo beber?
Beba estas bebidas necesitan cursos, alrededor de 3 semanas. Se venden diferentes colecciones en la farmacia, y en cada paquete se indica la receta.
¿Qué alternativa?
Puede, siguiendo el consejo de un médico, tomar té para perder peso.