Kashi para el desayuno

A muchas personas no les gustan las gachas de avena desde los días de jardín de infantes, y de hecho ese desayuno es óptimo. Los cereales son una fuente de carbohidratos complejos, que se digieren lentamente, asignando energía constantemente, por lo que proporcionan una sensación de saturación larga y confortable.

Sabroso potaje para el desayuno

Para hacer deliciosas papillas, debes usar varias adiciones que te ayudarán a diversificar su sabor. Por cierto, las gachas de avena se cocinan mejor en el fuego más lento, de modo que se reduzca a cenizas, como en un horno ruso antiguo. Lleva más tiempo, pero hace que las gachas sean más sabrosas.

Para darle dulzura especial a la avena, agregue en ella tales componentes:

Por supuesto, un plato con esas adiciones de gachas bajas en calorías para el desayuno es bastante difícil de nombrar. Sin embargo, si no está en modo de pérdida de peso, puede pagarlo fácilmente.

Kashi para el desayuno para bajar de peso

A diferencia de los platos que cocina por placer, las papillas dietéticas para el desayuno no pueden incluir muchos aditivos. Idealmente, deberían ser solo cereales, hervidos en el agua, con una cantidad mínima de sal y miel o un sustituto del azúcar, o mejor sin él en absoluto.

Sin embargo, es posible agregar un poco de fruta fresca o 1,5% de leche a la papilla para que sea un poco más variada y sabrosa. Para la pérdida de peso es mejor arroz integral, sémola de trigo sarraceno y avena (¡y no copos de Hércules!). El hecho de comer cereales regularmente para el desayuno normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal y puede mejorar rápidamente su salud general.