El café es una de las bebidas más ambiguas, y las opiniones de los científicos son a menudo divergentes. Algunos argumentan que esta bebida solo tiene cualidades positivas, mientras que otras enfatizan las negativas. De este artículo aprenderás qué es el café dañino.
Propiedades útiles y perjudiciales del café
El café es uno de esos productos que es muy importante no abusar. En pequeñas cantidades, esta bebida afecta a una persona muy blagostno: aumenta la eficiencia, mejora la concentración y la reacción, mejora la actividad cerebral, elimina la somnolencia.
Tal dosis útil de café para cada organismo será individual. Si da el promedio, entonces esta es una taza de café pequeña (100-150 ml) varias veces a la semana. No se recomienda beber café regularmente: es adictivo.
¿Es dañino beber café?
El abuso del café produce efectos desagradables: aumento de la excitabilidad, irritabilidad, depresión. Con el consumo regular de café, puede haber problemas con el sistema cardiovascular, ya que esta bebida aumenta la presión arterial y el pulso. Si padece una enfermedad cardíaca, es mejor rechazarla por completo.
Si toma café regularmente, considere que tiene un efecto diurético, lo que significa que es importante consumir al menos 1,5-2 litros de agua por día para evitar la deshidratación.
Además, el consumo regular de café lava potasio, calcio, magnesio y algunos otros elementos del cuerpo. El resultado es simple: o bien tome complejos minerales-vitamínicos o reduzca el consumo de café.
¿El café es nocivo para el hígado?
Muchos se han acostumbrado a tomar café desde la mañana, con el estómago vacío, pero este hábito conduce al desarrollo de una gastritis y problemas con el hígado. Debido a la abundancia de ácido clorogénico, que aumenta el ambiente ácido en el estómago, esta bebida es mejor beber una hora después de comer.