Dieta efectiva

Muchas personas buscan la dieta más efectiva del mundo, con la esperanza de que solo ella pueda ayudarlas. Sin embargo, cualquier dieta a corto plazo que dé resultados rápidos, finalmente también fuerza rápidamente a recuperar peso, porque rompe el metabolismo. Si se ha recuperado con esa dieta, que es ahora, se recuperará con ella y luego, cuando regrese después de una dieta. Por lo tanto, la dieta más efectiva para perder peso es una buena nutrición constante.

Dieta efectiva para bajar de peso - principios

Considere los principios básicos de una nutrición adecuada, que se deben observar para corregir y mantener el peso:

Al observar estas simples reglas, ya perderás peso. Y para mejorar el resultado, vale la pena cambiar a un tipo de comida más armonioso.

Dieta efectiva: el menú

Considere el menú de la dieta, que ayuda a reducir el peso en 1 kg por semana y, de hecho, al reducir el tejido adiposo:

  1. Desayuno - cualquier plato de un par de huevos y verduras o cereales, té sin azúcar.
  2. El almuerzo es una ensalada ligera de verduras, una porción de sopa, una rebanada de pan negro.
  3. Snack : una porción de yogurt o fruta sin azúcar.
  4. Cena : carne baja en grasa, pizza o pescado con guarnición de verduras guisadas, horneadas o frescas (papas no más de una vez a la semana).

Coma este esquema, diversifique su dieta dentro de su marco, a veces (1 vez por semana) en lugar del desayuno regular, puede permitirse un dulce con té. Entonces pierde peso de manera confiable y sin violencia sobre el cuerpo.