El aumento de la desconfianza y el rechazo a creer en las propias fortalezas son solo la punta de un iceberg emocional, que los psicólogos denominan "fuertes dudas sobre uno mismo". Este es un estado emocional peligroso que puede afectar su carrera, lograr armonía en su vida personal y comunicarse con sus amigos.
¿Qué significa ser inseguro?
El complejo de sensaciones personales, en el que una persona se siente dependiente de las opiniones de los demás y es demasiado crítica de sí misma, es la razón más frecuente para apelar a los psicólogos. Baja autoestima y dudas sobre uno mismo - un fenómeno complejo que incluye componentes tales como:
- Problemas interpersonales (incomodidad en el diálogo con familiares y amigos).
- Violaciones reflexivas (expectativas negativas de cada acción, actitudes y pautas incorrectas, actitud inadecuada hacia uno mismo).
- Defectos de conducta (falta de habilidades en el comportamiento social).
- Cambios emocionales ( sentimientos de miedo , aumento de la ansiedad).
Inseguridad - psicología
La psicología define este problema como "la presencia de dudas de forma continua en sus habilidades, datos externos, habilidades, fuerzas y la capacidad de llevar a cabo sus planes", ya que los expertos en esta esfera revelan el concepto de "duda sobre uno mismo". En las formas críticas del desarrollo de este síndrome, el que sufre puede incluso abandonar cualquier acción activa y volverse retraído en sí mismo. Los psicólogos tienen dos puntos de vista sobre lo que es duda propia:
- Los partidarios de la primera teoría creen que este es un problema grave, que causa una violación en la personalidad psicosomática. La percepción incorrecta de la realidad a lo largo del tiempo puede crear el terreno para otros problemas mentales.
- Los representantes de la segunda corriente ven en la inseguridad en sus propias fortalezas solo ventajas. Ellos ven en la lucha diaria con los temores la oportunidad de desarrollar un personaje de liderazgo y aprender a resistir los fracasos.
Causas de inseguridad
Para el surgimiento del suelo para el desarrollo de este complejo es el período de la vida de los niños, durante el cual tiene lugar la formación de la personalidad. Los modelos de comportamiento que una persona ve a una edad temprana se imprimen en la psique del niño y gradualmente se convierten en una imagen de referencia. Las dudas constantes pueden ser causadas por una reacción negativa a cualquier acción activa o un ejemplo personal de padres que sufren de falta de fuerza de voluntad. Entre las otras razones que revelan lo que es la duda, se llaman:
- la ignorancia de uno mismo y la organización del mundo interno de uno;
- falta de significado en la vida;
- incapacidad para identificar valores verdaderos y prioridades;
- incapacidad para defender fronteras personales;
- protección de la función atrofiada
Signos de duda
El miedo y la incertidumbre se sienten claramente antes de la actuación, el examen o la entrevista. Y aunque este rasgo no tiene características sexuales o específicas de edad, los signos generales de ello se pueden identificar en una lista pequeña:
- falta de habilidad para sentir subordinación durante una conversación;
- eludir la responsabilidad de la carrera y la familia;
- reforzado repetidamente dando valor a la opinión de personas externas;
- una imagen especular de la incertidumbre: comportamiento insistente y seguro de sí mismo;
- confianza en devaluar sus opiniones.
¿Cómo deshacerse de la duda?
Cualquiera que sea el modelo de comportamiento que el propietario del complejo elija (entre la forma de escape y la forma de ataque), puede y debe hacer todo lo posible para combatir el problema. El primer paso para deshacerse de la incomodidad psicológica es encontrar la respuesta a la pregunta de por qué surge la duda. No es necesario huir de una fobia, vale la pena conocerlo más de cerca, entender por lo que parece, en qué situaciones aumenta y de qué disminuye. Al comprender cómo superar la incertidumbre en ti mismo, puedes construir un plan para obtener el control sobre los complejos:
- Salga de la zona de confort . La negativa de acciones y rituales habituales dará vida a la novedad y distraerá la concentración de los temores.
- Establecimiento de contacto con el cuerpo . Las personas con complejos sentirán una oleada de energía si comienzan a practicar deportes o bailar.
- Visualización en el subconsciente Crear imágenes mentales positivas, reproducir situaciones que conducen al éxito ayuda a poner en la solución exitosa del guión cualquier situación donde la fobia se manifiesta.
- La manifestación de la iniciativa . "Entrenamiento" en la comunicación con los ya conocidos elimina las barreras cuando te contactas por primera vez con extraños.
Inseguridad - Ortodoxia
Los creyentes buscan encontrar respuestas a todas las preguntas en la religión con la que se relacionan. La iglesia cree que el orgullo, la duda de uno mismo como cualidades de una persona son como un pecado, porque privan a una persona de la alegría de la vida. La Biblia sobre la duda de sí mismo cuenta un poco, pero los sacerdotes están de acuerdo en que hay profesiones para las cuales es peligroso: cirujanos, científicos, pilotos y controladores de tránsito aéreo. La religión aconseja métodos inusuales de tratamiento de complejos:
- oraciones a los santos: Nicolás el Trabajador de Maravillas , el Gran Mártir Panteleimon y la Madre de Dios;
- caridad y ayuda en la parroquia de la iglesia;
- conversaciones con un mentor espiritual.
Libros sobre dudas
Escrito en un lenguaje simple, el trabajo de los psicólogos ayuda a lidiar con las consecuencias de las crisis de la vida y aprende a evaluarse a sí mismo. Los libros ofrecen la oportunidad de ver los problemas que muchos en la vida cotidiana temen siquiera pensar:
- "La ayuda psicológica a los parientes" Irina Germanovna Malkina-Pykh. El autor ha recogido recomendaciones prácticas sobre el paso de etapas complejas en la vida y el autocontrol.
- "La gente hará lo que desee". John Robert Parkinson. No hay mejor libro sobre la duda de sí mismo para una persona que quiere aprender cómo ser un ganador y crear un núcleo interno.
- "El arte de ser tú mismo" Vladimir Levi. El creador del libro resumió el conocimiento de los psicólogos desde la antigüedad hasta el presente, para permitir que cada lector encuentre un equilibrio del alma.
- "Entrenamiento de autoconfianza" Manuel James Smith. El libro te enseña a tener emociones y te dice cómo dejar de temer a las críticas externas.
Películas sobre dudas
Las películas sobre la victoria sobre sus propias fobias se crearon en diferentes momentos, pero nunca perdieron relevancia. Las películas sobre dudas propias de esta lista se recomiendan para personas de todas las edades:
- "Coyote Ugly Bar" . Según la historia, una chica de una ciudad de provincias llega a Nueva York ruidosa, donde encuentra trabajo en uno de los bares de la ciudad. Para alcanzar el éxito con el que soñó, tendrá que superar la suavidad e indecisión en sí misma.
- "Damas del Calendario / Calendar Girls" . La imagen se basa en hechos reales y habla de mujeres desesperadas por completar una reunión benéfica para el hospicio. Para atraer la atención del público, solo pudieron controlar sus complejos y protagonizar un calendario por el dinero.
- "Partículas de verdad / Partículas de verdad" . La talentosa artista joven Lily Black pinta bellamente, pero tiene miedo de exhibir y vender su trabajo. Para superar sus fobias, no puede debido a su vida con sus padres: la madre de la niña es alcohólica y el padre no sale por temor a los gérmenes.
- "La increíble vida de Walter Mitty / La vida secreta de Walter Mitty" . Walter Mitty vivió una vida modesta como vendedor de una pequeña tienda, soñando con cómo cambiaría su vida. Una vez que creyó en sus propias convicciones, lo asombroso que le sucedieron las cosas.