Repollo agrio - bueno y malo

Este platillo es adorado por muchas personas, tiene un sabor picante y amargo, se puede servir como guarnición para la carne y como ensalada, y se usa para hacer sopas y platos calientes. Pero, para estar seguro de si es necesario incluir repollo en el menú, vale la pena conocer sus beneficios y daños para el cuerpo, así como también sobre qué vitaminas y sustancias contiene.

Beneficios de la col amarga

Este aperitivo contiene una gran cantidad de vitamina C, que simplemente es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en otoño, primavera e invierno, cuando ocurren epidemias de influenza o ARVI. Pero solo asegúrese de recordar que las personas que sufren de alergias, este plato puede ser simplemente peligroso. Además, la botana contiene potasio necesario para el músculo cardíaco, fibras del tejido nervioso.

Repollo agrio para bajar de peso

El contenido calórico de esta merienda es extremadamente bajo. El plato contiene aproximadamente 20 kcal por cada 100 g. Por lo tanto, es posible incluir este plato en el menú de alimentos para aquellos que simplemente controlan su peso y para aquellos que desean perder algunas libras. Incluso hay una dieta especial para la col amarga, que puede tratar de observar a las personas que no sufren de gastritis , colitis y úlceras estomacales. Desafortunadamente, aquellos que han enumerado enfermedades, no recomiendan comer el bocadillo mencionado.

El plan de dieta para la dieta es el siguiente:

  1. El primer día se permite comer 1 kg de repollo por día. Puedes beber agua, té, verde y café mejor.
  2. El segundo día, se permite comer 700 gramos de repollo durante el día, 1 huevo (para el desayuno) y 1 manzana (a la hora del almuerzo). Para la cena, se permite agregar al repollo 1-2 papas hervidas pequeñas en un uniforme.
  3. El tercer día, puede repetir el menú del día anterior.

Se permite beber durante una dieta completa durante 2 horas 1 taza de contenido bajo en grasa de kéfir (no más de 2.5%).