Muchos de nosotros hemos oído que el repollo es un vegetal increíble, que simplemente se creó para ayudarnos a desprendernos de los kilos de más. Al mismo tiempo, se sabe que el chucrut para bajar de peso es un producto ideal, no solo por su rico sabor no dejará a nadie con hambre, sino también por su bajo contenido calórico que puede comer cualquier porción sin dañar la figura.
¿Cómo la col fermentada ayuda a perder peso?
El secreto del chucrut es que, contrariamente a las leyes de la lógica, es varias veces más útil que el repollo fresco. El hecho es que durante el proceso de fermentación se libera ácido láctico especial, que fija confiablemente todos los componentes útiles y hace que el repollo sea increíblemente útil. Una porción de esta ensalada por día, y su cuerpo recibe una dosis diaria de vitaminas B, lo que refuerza la inmunidad de la vitamina C y una vitamina K.
Sin embargo, esto es solo un efecto adicional para aquellos que desean perder esos kilos de más. El repollo agrio ayuda a perder peso, que es un producto con un contenido calórico negativo. Esta expresión no se entiende de forma directa, sino en sentido figurado: este producto contiene solo 19 calorías por cada 100 gramos, y el cuerpo gasta más energía en su digestión que la que recibe de ella.
Es por eso que no hay nada más fácil que perder peso en el chucrut. De todas las opciones para las dietas son las dietas mono (es decir, las dietas, durante las cuales solo se permite un producto, y en este caso, el chucrut) dan los resultados más rápidos. Sin embargo, estos resultados son de corta duración, y los kilogramos perdidos tienen la oportunidad de regresar con interés, una vez que regrese a la nutrición normal. Mucho más resultados a largo plazo dan dietas largas, con una dieta balanceada, donde el chucrut es solo uno de los componentes (por supuesto, el principal).
Chucrut: una dieta de un solo producto
Si desea restablecer de inmediato la figura a la normalidad después de las vacaciones, haga una pequeña descarga de chucrut. La duración de dicha dieta no puede exceder los 3-4 días. Si tienes alguna enfermedad del sistema digestivo, ¡este método de pérdida de peso está contraindicado para ti! Entonces, consideremos los puntos principales:
- Se permite comer de 4 a 5 veces al día y beber 2 litros de agua. Las comidas deben distribuirse de manera uniforme durante todo el día.
- Cada comida consiste en chucrut y media cucharadita de aceite de oliva (preferiblemente - incluso menos), en repollo para el gusto, puede desmenuzar cebollas blancas, rojas o bulbos. Se permite una rebanada fina de pan negro o de salvado para cada porción.
- La última comida es 3-4 horas antes de acostarse.
Después de 3-4 días perderá 2-4 kilogramos. Este es un excelente método para devolver la figura a la norma después de las vacaciones.
Dieta en chucrut
Chucrut promueve la pérdida de peso, incluso si la dieta es muy buena e incluye alimentos muy nutritivos.
Día uno:
- Desayuno : un paquete de requesón bajo en grasa y una rebanada de pan.
- Almuerzo : 100 gramos de carne de cerdo hervida y una porción de chucrut.
- Cena : ensalada de pepino fresco y chucrut, sazone con yogur.
Día dos:
- Desayuno : plátano, un vaso de yogur bajo en grasa con una pequeña cantidad de cereal.
- Almuerzo : guisado con chucrut de pimienta búlgara.
- Cena : un trozo de pescado con guarnición de repollo.
Día tres:
- Desayuno : ensalada de naranja y requesón sin grasa.
- Almuerzo : pescado con chucrut.
- Cena : panqueques de papa (3 piezas) con chucrut.
Día cuatro:
- Desayuno : un bocadillo con queso y una manzana.
- Almuerzo : carne guisada con pimiento. Col (en escabeche) en un plato lateral.
- Cena : ensalada de tomates y chucrut.
Esta dieta está diseñada para 4 días y ayuda a perder hasta 4 kilogramos sin agonía innecesaria. ¡Lo principal es observar estrictamente el menú!