Poco a poco se dan cuenta del alto costo irracional y el efecto cero de los medios modernos para perder peso en forma de tabletas, cápsulas, ungüentos, bebidas instantáneas, la gente está buscando la verdad en las recetas de la abuela olvidada. Es cierto que las semillas de lino incluso para esta categoría de antigüedad no pueden atribuirse, su favor fue descrito por Hipócrates, exactamente, como el método de preparación.
Ahora vamos a considerar las recetas populares para la preparación de semilla de lino, y también trataremos de entender por qué son tan útiles.
Composición y beneficios
Como siempre, los beneficios deberían estar determinados por la composición; de otra forma, simplemente no sucede. Entonces, en las recetas para adelgazar con semillas de lino, busque los beneficios en los ingredientes y el método de preparación.
En primer lugar, el lino es un producto ecológico que también atrae un bajo costo. Puede comprar granos enteros y triturados, harina de linaza, harina y mantequilla.
En segundo lugar, el lino es la mejor forma de consumo de grasa vegetal, incluidos los ácidos grasos omega-3 y 6, que recientemente comenzaron a aparecer como elixires de belleza y salud.
Además, como parte de:
- fibra (especialmente al comprar semillas de lino enteras);
- lecitina;
- vitaminas A, PP, E, grupo B;
- selenio;
- fitohormonas (hormonas vegetales).
¿Cómo funciona el lino en el cuerpo?
Antes de proceder a estudiar las recetas de la semilla de lino, es necesario darse cuenta de que la pérdida de peso no ocurre debido a los efectos mágicos del lino, sino por razones simples y fisiológicamente explicables.
El lino tiene un efecto laxante; para esto, se deshace de unos pocos kilogramos de atascado en los intestinos de las heces. Pero como el lino es un producto natural, su acción no debe compararse incluso con tabletas de origen natural (como "Senade"): el lino no irrita y no "lava" la microflora intestinal, sino que, por el contrario, envuelve la membrana mucosa del tracto alimentario. Como resultado, las úlceras pequeñas, las lesiones de la mucosa se curan y aparece una capa protectora confiable cuando se consumen alimentos grasos y condimentados y alcohol.
El lino es fibra. Se hincha, entra al tracto digestivo y te llena. Por lo tanto, te deshaces de la sensación de hambre y, finalmente, aprendes a comer en exceso. Añada diariamente a las ensaladas, los cereales, el lino de sopa y reduzca gradualmente las porciones; con el tiempo, incluso sin linaza, se contentará con menos alimentos.
Recetas
Comencemos con el método de preparación más popular: una decocción de decocción de semillas de lino para perder peso. Para caldo, debe verter una cucharada de semillas con un vaso de agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Poco a poco revuelva las semillas. Retirar del fuego, enfriar, tomar 100 ml antes de comer.
Otra receta simple para las semillas de lino es la infusión. Para esto necesitas un termo. Se debe echar una cucharada de semillas enteras en un termo, verter 2 tazas de agua hirviendo. Deje de insistir en la noche. Un día debe beber medio vaso de infusión antes de cada comida, y el curso de limpieza de linaza dura 10 días.
Sin embargo, no hay nada más fácil que preparar una gelatina a partir de una semilla de lino según la receta de cualquier gelatina de bayas.
Por encima de todo, el lino se hinchará al contacto con el líquido en su estómago. Es decir, no puede preparar decocciones especiales para lograr el mismo efecto envolvente al agregar semillas de lino a cereales, hojuelas, pasteles, guarniciones, ensaladas, sopas, verduras guisadas, carne picada de chuleta, etc. Lo principal es que, después de consumir el lino en una forma "pura", tómalo con agua. De lo contrario, el efecto no será un laxante, sino, por el contrario, un fijador.