No coma después de 6 - efecto

Es una opinión muy común que si deja de comer después de las 6 pm, puede volverse delgado y hermoso en poco tiempo. ¿Es así y qué tan seguro es para la salud?

¿Por qué no comer después de las 6?

La frase "no después de las 6 pm" ha echado raíces desde la antigüedad, cuando las personas tenían un cronograma de vida completamente diferente. Si comiste por última vez a las 18.00 y luego te acostaste a las 22.00, esto, por supuesto, es una opción ideal. Pero, como es una lástima, la mayoría de las personas en el mundo moderno se ven obligadas a postrarse más tarde, en el mejor de los casos es más cerca de la medianoche. Y esto crea demasiado tiempo sin comer, lo que le da efectos no deseados al cuerpo en general.

¿Qué es una dieta peligrosa? ¿No comer después de las 6?

Cuando no está comiendo durante un largo tiempo, y al mismo tiempo experimenta un hambre real, el cuerpo cree que han llegado los tiempos difíciles. Debido a esto, con el fin de ahorrar energía y aguantar hasta la próxima ingesta (que se desconoce cuando), el cuerpo ralentiza todos los procesos metabólicos.

Cuando al día siguiente empiezas a comer como de costumbre (o incluso más, después de la hambruna de ayer), el cuerpo no tiene tiempo para cambiar tan rápidamente y el metabolismo permanece lento. Debido a esto, toda la energía que se recibe con la comida no se desperdicia, y el cuerpo vuelve a poner grasa en las áreas problemáticas.

Por otra parte, una sensación prolongada de hambre afecta negativamente a la salud del sistema digestivo y conduce al desarrollo de gastritis y otras enfermedades del tracto gastrointestinal.

Efecto y resultados de la dieta "No comer después de las 6"

Debido al hecho de que en su dieta una ingesta de alimentos se redujo y, al mismo tiempo, la ingesta calórica total disminuyó en 350-450 unidades, de hecho puede haber pérdida de peso. Sin embargo, debido a esto, corres el grave peligro de arruinar tu salud.

Como regla, esta variante de nutrición da resultados, pero para proteger su cuerpo y no reducir el metabolismo, tome la regla de beber un vaso de kefir al 1% de dos a tres horas antes de acostarse. Esto salvará su estómago y no romperá el metabolismo natural.

No olvide que esta no es la única forma de ajustar el peso. Es mucho más natural para una persona comer porciones pequeñas 4-5 veces al día al mismo tiempo, terminando la última comida 3-4 horas antes de acostarse. Si se acuesta a medianoche, es conveniente cenar alrededor de las ocho de la noche y si ve el primer sueño solo a la una de la mañana, es decir, puede ir hasta las 22.00.