Muchas personas que quieren bajar de peso, preocupadas por la pregunta, si puede perder peso en las manzanas. Esto no es sorprendente, porque estas frutas son bastante sabrosas, se pueden encontrar fácilmente en la tienda y son relativamente baratas, por lo que si puedes perder peso en las manzanas, muchos hombres y mujeres seguirán dicha dieta.
¿Puedo perder peso con manzanas?
Para encontrar la respuesta correcta a esta pregunta, pasemos a la opinión de los nutricionistas. Los expertos no prohíben en absoluto comer estas frutas, ya que las manzanas son bajas en calorías y contienen muchas vitaminas y fibra . Por lo tanto, aquellos que quieren perder esos kilos de más, comen estas frutas pueden y deben comerse. Pero no pueden reemplazar completamente todos los otros platos en la dieta, ya que el cuerpo no recibirá los micronutrientes, las proteínas y las grasas que son necesarios para ello, y si admite tal situación, no solo perderá peso, sino que también interrumpirá el metabolismo.
Por lo tanto, si las manzanas ayudan a perder peso depende de qué tan bien se construirá toda la dieta, dado que estas frutas estarán presentes en ella. Los nutricionistas recomiendan usar las manzanas como refrigerio o parte de la cena, pero no para comerlas solo durante el día. Por lo tanto, puede reducir el número de calorías consumidas por día, pero no prive a su cuerpo de las sustancias necesarias para ello.
Otra opción para usar manzanas para bajar de peso, son los días de descarga . Si come 1 día a la semana solo con manzanas y yogurt, puede acelerar el proceso de perder kilogramos, pero no dañe su salud. Sin embargo, vale la pena recordar que este método no es adecuado para aquellos que tienen gastritis o úlcera, ya que las manzanas tienen una alta acidez y, como resultado, pueden causar dolor en el estómago o agravar la enfermedad.