La nutrición es necesaria para una persona con el fin de mantener la vida y la actividad. Sin embargo, el uso de cantidades excesivas de alimentos no solo no conduce a la salud, sino que también lo empeora. Si una persona constantemente quiere comer, es necesario determinar las razones para esto y sobre la base de hacer un plan para futuras acciones.
Las razones por las que siempre quieres comer
El hambre permanente puede tener causas fisiológicas:
- Hipoglucemia . En esta enfermedad, una persona tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre . Además del hambre, la hipoglucemia se manifiesta por fatiga, dolor de cabeza, sudoración y temblor. La hipoglucemia ocurre como resultado de una función hepática anormal.
- Diabetes Con la diabetes, las células no obtienen suficiente glucosa, por lo que el cerebro envía señales sobre la necesidad de comer. Con el monitoreo constante de los niveles de insulina, es posible reducir la sensación de hambre.
- Síndrome premenstrual . La sensación de hambre es un síntoma común del síndrome premenstrual. Tales fenómenos están asociados con la fluctuación del fondo hormonal y tienen lugar en los primeros días después del inicio de la menstruación.
- Uso de drogas Algunas drogas, especialmente antidepresivos, pueden causar una sensación de hambre. Si la sensación de hambre se vuelve dolorosa, debe consultar a un médico.
- Anemia, deficiencia de vitaminas, falta de minerales importantes. Los alimentos desequilibrados y la comida escasa y las vitaminas y los minerales pueden llevar a una dolorosa sensación de hambre. Deshacerse de este sentimiento puede ser mediante la adición a la dieta de productos enriquecidos con minerales y vitaminas.
- Problemas en el trabajo del sistema endocrino.
Pero además de las razones fisiológicas, hay una causa psicológica para el hambre constante. A menudo, el apetito aumenta en presencia de estrés crónico. Muchas personas en situaciones de ansiedad y ansiedad se sienten atraídas por la comida para obtener placer y mejorar su estado de ánimo. Es interesante que con el estrés a corto plazo, el apetito de una persona desaparece. Sin embargo, si
¿Cómo perder peso, si constantemente quieres comer?
El deseo constante de comer no es la norma. A menudo se debe a hábitos alimenticios inadecuados. En este caso, los nutricionistas recomiendan establecer un horario de comidas y aumentar la ingesta de agua limpia.
Aquellos que constantemente quieren comer de noche necesitan revisar su dieta. Es probable que el cuerpo reciba menos durante el día de las sustancias necesarias. La comida debe estar saturada con sustancias útiles. Para no morirse de hambre por la noche, puede beber antes de un vaso de kéfir bajo en grasa.