Los albaricoques secos no son más que albaricoques secos o albaricoques. Las frutas secas, como sabemos, son muy útiles, pero por alguna razón, a menudo puede cumplir con las advertencias de los dietistas, sobre el peligro de la admiración por ellos. La razón es que si el albaricoque contiene 50 kcal por 100 g, entonces los albaricoques secos - todas las 250 kcal, porque se ahorra agua, lo que diluye la fruta fresca, respectivamente, y el contenido de azúcar en ella es mayor. Por lo tanto, la cuestión de los beneficios y daños de los albaricoques secos debe considerarse más cuidadosamente, a fin de evitar consecuencias indeseables.
Sin embargo, comenzaremos con uno agradable, con el uso de albaricoques secos para nuestro cuerpo.
¿Qué es útil para los albaricoques secos para el cuerpo?
Acerca de la utilidad de los albaricoques secos ya sugiere la aparición de frutas secas - naranja brillante, por lo tanto, contiene una gran cantidad de betacaroteno y vitamina A. Además de caroteno en albaricoques secos, una gran cantidad de potasio, vitamina C , B1 y B2, E, PP y hierro, calcio, fósforo.
Los albaricoques secos contienen una gran cantidad de azúcar: solo 100 g de albaricoques secos proporcionan el 20% de la norma diaria de carbohidratos, la misma cantidad de fruta seca cubre la necesidad diaria total de fibra dietética, es decir, fibra.
Las propiedades útiles y el daño de los albaricoques secos se deben a las características anteriores de la composición. Incluyendo, es una cuestión de excesiva dulzura y "carbohidratos" de albaricoques secos, por lo tanto, no es necesario usarlo como refrigerios, solo que usted tendrá más hambre.
Debido al alto contenido de carotenos, los albaricoques secos mantienen el equilibrio hormonal, lo que significa que interfiere con las irregularidades menstruales, aumenta el deseo sexual y alivia las manifestaciones antes del síndrome menstrual.
Acerca de qué albaricoques útiles se pueden escribir tratados completos, porque los médicos todavía se sospechan, pero no pueden demostrar su efecto sobre el crecimiento de las células cancerosas. Mientras tanto, la combinación de vitaminas A, E y C hace que esta fruta seca sea un antioxidante natural, protegiéndonos de los radicales libres, que conducen a disfunciones inmunes, como resultado de lo cual se forman células cancerosas.
Los albaricoques secos son un preventivo ideal contra las enfermedades cardiovasculares. Reduce los niveles de colesterol, "limpia" los vasos sanguíneos del mismo, lo que reduce el riesgo de coágulos de sangre, aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Debido al alto contenido de potasio, los albaricoques secos normalizan el equilibrio de potasio-sodio. Estos dos micronutrientes proporcionan no solo la nutrición del músculo cardíaco, sino también nuestra hinchazón. El sodio se une al agua y en grandes cantidades conduce a la hinchazón, el potasio, por el contrario, ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Otra característica de los albaricoques secos es un contenido bastante alto de hierro. Por lo tanto, debe consumirse de forma segura en el período de primavera-otoño, la época del beriberi, y también con la anemia para la formación de eritrocitos.
Que los albaricoques secos para perder peso?
Las propiedades útiles de los albaricoques secos para la pérdida de peso se reducen no solo al enriquecimiento sustancial del cuerpo magro con nutrientes, sino también al hecho de que los albaricoques secos ayudan a establecer la peristalsis del intestino y acelerar el proceso de digestión de los alimentos. Por lo tanto, todos los que ayer pasaron un buen momento en la mesa festiva, se recomienda sentarse por un día "sobre albaricoques secos". Entonces, limpiáis el tracto digestivo de todo lo que se metió en él ayer, y te deshaces de los antojos de dulces que ocurren después de comer en exceso.
Entonces, con el uso de los albaricoques secos para la pérdida de peso, descubrimos que ahora comenzaremos las opciones de pérdida de peso en los albaricoques secos.
Tenemos dos de ellos:
- Día de descarga
Opción 1: para el día, tome 200 g de albaricoques secos, 2-3 litros de agua. En este día, no se permite nada más para ti. Cortar los albaricoques secos en 5-6 partes iguales y comer tan pronto como se inicia el hambre, tomando con té o agua sin azúcar. - La opción 2 del día de descarga es una forma más humana. Tome 300 g de albaricoques secos y 200 ml de jugo de albaricoque (recién exprimido). Batir todo en una licuadora y comer cada 2-3 horas en pequeñas porciones.
Estas dietas son adecuadas solo para un día de descanso. Si te sientas por más tiempo, ralentiza mucho el metabolismo y agota tu cuerpo.