Smoothies, una forma ideal de comenzar el día delicioso, satisfactorio y de recargar, y batidos de kiwi, también es un ambiente positivo y colores brillantes. Para cocinar, solo necesitas una licuadora, un poco de hielo, yogurt y una reserva de tus frutas favoritas. ¡Comencemos!
Receta de batidos con kiwi
Ingredientes:
- mango - 2 piezas;
- yogur - 3/4 artículos;
- miel - 1/4 artículos;
- agua - 2 cdas. cucharas;
- cáscara de limón - 1/2 cucharadita;
- fruta de kiwi - 3 piezas;
- hielo - 2 artículos;
- espinaca - 1/2 cucharada;
- té verde - 2 cdas. cucharas.
Preparación
El mango se corta en trozos y se congela, luego se ponen en el tazón de la licuadora, junto con 1/2 taza de yogur , 2 cucharadas de miel, 2 cucharadas de agua y corteza de lima. Batir todos los ingredientes hasta que quede suave y distribuir el batido de mango para 4 vasos.
Ahora tomemos la segunda parte de nuestra bebida. Vertimos el yogur restante en el recipiente de la licuadora, agregamos miel, pedazos de kiwi pelado, espinacas , té verde y hielo. Batir todos los ingredientes hasta que quede suave y vierta el batido del kiwi sobre el mango.
Si lo desea, puede preparar solo batidos de kiwi y servirlos por separado.
Batidos de kiwi y manzana
Ingredientes:
- lima - 1 pieza;
- fruta de kiwi - 3 piezas;
- la leche de coco es 1/4 de un st;
- manzana - 1 pieza;
- espinaca - 2 artículos;
- banana - 1 pieza;
- yogur - 1/2 st;
- hielo - 4 cubos.
Preparación
Kiwi se pela y se corta en cubos. Del mismo modo lo hacemos con un plátano y una manzana. Pon toda la fruta preparada en una licuadora con espinacas. Agregue yogur, leche de coco (si no es así, agregue más yogur) y cubitos de hielo. Batir todos los ingredientes hasta que estén suaves y nuestros batidos de banana, manzana y kiwi están listos.
Si lo desea, puede dividir los dos batidos en capas, como en la receta anterior. Para la primera capa, bata las manzanas y plátanos con leche de coco, y para la segunda mezcla el kiwi con espinacas, hielo, miel y yogur.
Batidos con kiwi, fresas y plátanos
Ingredientes:
- kiwi - 2 pzs .;
- fresas congeladas - 1 1/2 artículos;
- jugo de manzana natural - 1 artículo;
- yogur - 1/2 st;
- plátano congelado - 1 pieza;
- miel - 2 cdas. cucharas.
Preparación
Kiwi se corta con un plátano. Coloque todos los ingredientes de frutas y bayas en una licuadora, vierta el yogurt, el jugo natural de manzana, agregue un poco de miel o azúcar de caña y bata hasta que quede suave. ¡Smoothies con fresas y kiwi listos!
Batidos con kiwi y pomelo
Ingredientes:
- pomelo - 1 pieza;
- banana - 1 pieza;
- kiwi - 2 pzs .;
- Fresa - 1 artículo;
- jugo de naranja, medio siglo;
- yogur - 180 g;
- extracto de vainilla - 1 cucharadita;
- miel - 1 cucharadita
Preparación
Eliminamos el pomelo de la piel y las películas. Quitamos las rodajas de la pulpa y las ponemos en una licuadora. Plátano cortado en trozos grandes, el kiwi se pela y también se corta arbitrariamente. Agregue las fresas congeladas a la fruta y vierta todo el jugo de naranja y el yogur. Para sabor y sabor, agregue un poco de vainilla y dulzura, miel. Batir todo hasta la uniformidad y verter en vasos.
Batidos de naranja y kiwi
Ingredientes:
- fruta kiwi - 8 piezas;
- manzanas - 2 piezas;
- naranjas - 8 piezas;
- azúcar de caña - 2 cucharaditas.
Preparación
Kiwi se pela y se corta en cuartos. De las manzanas, eliminamos el núcleo con semillas, limpiamos la fruta y cortamos en cubos grandes. De las naranjas exprimir el jugo. Ponemos plátanos y kiwi en un tazón de licuadora, servimos el jugo y agregamos un poco de azúcar o miel para los dulces. Batir todos los ingredientes para el batido con una licuadora hasta que quede suave. Servimos la bebida fría.
Para preparar este licuado de cítricos, puede elegir no solo naranjas, sino también pomelos, pomelo o mandarinas. Esta bebida es rica en vitamina C y perfectamente absorbida por el cuerpo. ¿Cuál no es el comienzo ideal del día?