Gimnasia respiratoria bodyflex es popular entre las mujeres embarazadas y las madres jóvenes que luchan con el exceso de peso. También es ideal para otras personas que están prohibidas de forma temporal o completa la actividad física intensa, pero realmente desean perder peso.
Bodyflex Gymnastics: información general
La gimnasia que respira bodyflex es un sistema especial de gimnasia respiratoria que enriquece intensamente el oxígeno en cada célula de su cuerpo, lo que le permite iniciar los procesos metabólicos con toda su fuerza y mejorar su salud general.
Sin embargo, los autores de la metodología señalan que bodyflex es una gimnasia para bajar de peso, que actúa ÚNICAMENTE junto con una nutrición adecuada. Hacer ejercicio solo durante 15 minutos al día no lo ayudará en absoluto.
Al comparar la gimnasia respiratoria bodyflex y oxysize, muchos partidarios de la primera opción afirman que dicho calentamiento quema de 300 a 3000 calorías por hora. El análisis lógico deja en claro que esto es solo un mito, porque incluso una carrera de esquí consume 800 calorías por hora. Además, la lección dura 15, no 60 minutos. En cualquier caso, aquí lo principal no son las calorías gastadas, sino el enriquecimiento con el oxígeno del cuerpo y la activación a expensas de esto de todos los sistemas.
Ahora las lecciones en video en línea de bodyflex de gimnasia respiratoria de Marina Korpan son muy populares. La niña muestra y explica la ejecución correcta, lo que ayuda a no cometer errores en los ejercicios.
Hay casos en que las mujeres abandonan el peso rápidamente haciendo gimnasia, simplemente dejando la harina, dulce y grasa. Si te apegas a esa dieta todo el tiempo, entonces los resultados del entrenamiento serán realmente más vívidos. Además, debes practicar todos los días.
Ejercicios de gimnasia respiratoria bodyflex
Los ejercicios bodifleks se dividen en varios complejos, uno de los cuales se realiza para adelgazar vientre, el otro - las piernas, el tercero - las nalgas. Esto es bastante extraño, porque los científicos han demostrado durante mucho tiempo que la quema local de grasa es imposible, y comenzarán a perder peso desde el lugar desde donde la madre naturaleza ordena. Como regla general, las células de grasa en el cuerpo se distribuyen de manera desigual en cada mujer, y sobre la base de estas características, también se produce la pérdida de peso. Considere los ejercicios populares para diferentes zonas.
Para adelgazar las piernas
Párate sobre cuatro patas, endereza la pierna derecha y llévala hacia un lado en ángulo recto con el cuerpo. Tire de su estómago, contenga la respiración. Levante la pierna al nivel del cuerpo y tire hacia adelante unos 8 segundos. Regrese a la posición inicial. Repite 3 veces para cada pierna.
Para el lado interno del muslo
Siéntate en el suelo, separa las piernas lo más posible. Enderece tus manos en el piso. Ejecuta una fuerte exhalación completa, luego inhala con la boca hasta el límite, una fuerte exhalación, y luego el mayor tiempo posible aguanta la respiración. Después de eso, mueve las manos frente a ti, inclínate, inclínate contra el piso, desliza cada vez más hacia abajo. En la posición máxima, contenga la respiración nuevamente y cuente hasta ocho, luego regrese a la posición inicial. Repite tres veces.
Ejercicio para piernas y abdomen
Párese a cuatro patas, con las manos estiradas, mire frente a usted. Realice un ejercicio de respiración clásico y doble la espalda, inclinando la cabeza, mientras arrastra el centro de la columna hacia arriba. Aguante la respiración por 10 conteos. Regrese a la posición inicial.
Es muy fácil comprender todo el complejo, y el ejercicio es tan simple que es poco probable que sea difícil para cualquier persona. No olvide que solo los ejercicios regulares le traerán beneficios reales.