¿En abundancia de varios programas de acondicionamiento físico para bajar de peso, se te ven los ojos y no sabes qué elegir? Me gustaría, por supuesto, algo efectivo con un resultado garantizado, ¿no suda en vano? Bueno, por otro lado, no es necesario sobreestirarse a sí mismo, después del trabajo y sentirse cansado, además de la atención domiciliaria, ¿de dónde saca la fortaleza para el trabajo duro? Además, su entrenamiento físico deja mucho que desear, y, de todos modos, es vergonzoso acercarse al salón y estar allí más torpe y "muerto".
Si al menos algo de lo anterior le preocupa, entonces, ¡no se desespere, ya se ha encontrado la salida! Un complejo simple, efectivo y corto de gimnasia con Marina Korpan es lo que necesitas.
Oxysize
El nombre de este complejo es "oxysize". Inventado su entrenador físico Gil Johnson, y Marina Korpan es su seguidor. La esencia del complejo es el énfasis en ejercicios de respiración y un mínimo de cargas de potencia.
Pros
Gracias a la gimnasia oxysize con Marina Korpan, la respiración se activa, tu metabolismo se acelera, las células se saturan de oxígeno y el proceso de perder peso comienza a funcionar.
Las respiraciones profundas y las exhalaciones contribuyen a la normalización de las funciones del tracto gastrointestinal, a su apetito por mejorar, a dejar de comer en exceso.
Debido a los ejercicios activos con los músculos abdominales, se produce un masaje interno de todos los órganos de la cavidad abdominal, se activan el flujo linfático y la circulación. Con la ayuda de la gimnasia con Marina Korpan, no solo serás más delgado, sino también significativamente más saludable, y la piel adquirirá un color y brillo saludable de la juventud.
Comencemos con ejercicios de respiración con Marina Korpan:
- Nos juntamos los labios con un tubo, exhalamos por todo el poder de los pulmones y el estómago se dirige hacia la columna vertebral.
- Hacemos una inhalación aguda de la nariz e hinchamos el estómago.
- Firmemente cierra nuestros labios, levanta nuestras cabezas y exhala bruscamente con sonido.
- Nos inclinamos, la parte posterior es paralela al piso, el estómago se tira debajo de las costillas, redondeando la espalda. No respire entre 8 y 10 segundos. Nos levantamos y hacemos una respiración tranquila en la nariz y exhalamos desde el estómago.
El complejo completo debe repetirse antes de cada ejercicio físico. Esto contribuirá a la activación de la descomposición de las grasas, porque, como sabemos, el catabolismo de las grasas se produce solo en presencia de oxígeno, y cuanto más lo está, más activo y más activo es el proceso.
Ahora proceda a la sección de potencia de la gimnasia para adelgazar a Marina Korpan:
- Repetimos el complejo de ejercicios de respiración a un ritmo rápido sin pausa, conectamos las manos en forma de arco frente al cofre. Demorado por unos segundos. El ejercicio se llama "Diamante", está destinado a fortalecer los bíceps y los músculos pectorales.
- Repetimos los ejercicios de respiración, levantamos las manos de la espalda, los diluimos y los reparamos por unos segundos. Este ejercicio fortalecerá el músculo tríceps y tríceps.
- Repetimos la respiración, tensionamos los bíceps y reducimos las manos en un arco a nivel de la ingle. Arreglamos el voltaje.
- Todos los ejercicios de gimnasia de Korpan se repiten 5 veces.
Una ventaja significativa sobre otros tipos de condición física es que no necesita comprar ningún equipo especial, solo se necesitará su cuerpo, del cual se perfeccionará cada sesión. El complejo de gimnasia de Marina Korpan demora de 20 a 25 minutos. De acuerdo, su salud vale la pena dedicarle media hora?
Marina Korpan garantiza un resultado visible en una semana. Pero para esto no solo debes entrenar, sino también fundamentalmente ajustar tus hábitos gastronómicos.
La gimnasia oxysize es adecuada para personas de todas las edades y habilidades físicas. Es igualmente útil, tanto para hombres como para mujeres. No necesitará mucha energía, pero para dominar la técnica de la respiración adecuada, necesita un poco de diligencia y paciencia.