Calabacines con lactancia materna

Para una mujer lactante, es importante cuidar una dieta completa. Requiere la presencia de vegetales, pero algunos de ellos tienen sus contraindicaciones. Por lo tanto, las madres hacen lo correcto cuando estudian las propiedades de un nuevo producto antes de introducirlas en la dieta. Muchas personas se preguntan si es posible aplastar cuando amamantan. Este vegetal se vuelve muy asequible en la temporada, además, es fácil cocinar platos diferentes de la misma.

Los beneficios del calabacín en la lactancia

Este vegetal bastante sencillo y barato es un almacén de propiedades útiles:

• la fruta es rica en vitaminas A, C, Grupo B, así como magnesio, sodio, calcio;
• tiene un efecto diurético;
• promueve la eliminación de varias toxinas del cuerpo;
• ayuda a mejorar la digestión;
• es un producto dietético bajo en calorías

También para amamantar es importante que la verdura rara vez cause alergias, y tampoco pueda echar a perder el sabor de la leche.

Posible daño al calabacín durante la lactancia

Para llegar a una conclusión objetiva, debe estudiar la información completa sobre esta cultura vegetal. Muchas madres, después de enterarse de las propiedades útiles del calabacín, comienzan a comerlo a menudo y mucho. Pero es importante recordar que para una mujer con lactancia, la norma requerida de verduras es de aproximadamente 0.5 kg por día. Si comen mucho todos los días, no solo se liberarán toxinas, sino también sustancias útiles. Además, si antes del embarazo en la dieta de las mujeres, no había frutas, luego del parto, ingréselos en el menú debe tener cuidado.

Al analizar la información, es fácil concluir que la respuesta a la pregunta de si es posible comer zucchini durante la lactancia materna será afirmativa, incluso en el primer mes los especialistas no ven esta contraindicación.

Recomendaciones y consejos

Para aprovechar al máximo el vegetal, vale la pena conocer algunos puntos. Por supuesto, es mejor si las frutas se cultivan en su propio jardín, porque en su calidad puede estar seguro. Pero no todos tienen la oportunidad de cultivar, porque muchas personas compran verduras en el mercado o en la tienda. Primero debes averiguar cómo elegir el calabacín correcto:

• las frutas deben ser lisas con una superficie lisa;
• Necesitas comprar vegetales solo en temporada;
• los frutos deben estar maduros, luego contienen la cantidad máxima de sustancias útiles;
• es aconsejable comprar zucchini de vendedores probados, es importante que los frutos sean de buena calidad, sin nitratos.

Muchas madres se preocupan por la cuestión de cómo preparar un producto tan maravilloso. Por lo tanto, no se recomienda comer vegetales crudos o beber su jugo. Al amamantar, el calabacín frito está contraindicado, ya que pueden provocar problemas con el páncreas en el bebé. También es útil abandonar las frutas enlatadas.

Hay muchas opciones de cocina aceptables. Por ejemplo, con la lactancia materna, puede hacer zucchini cocido. Estas verduras se pueden usar para cocinar estofado, hornearlas, agregarlas a un plato de carne o pescado, hacer una cazuela o panqueques. Algunas amas de casa agregan calabacines a la sopa o cocinan para una pareja, rellenos. Tales platos complacerán a toda la familia.

Además, las frutas se pueden almacenar congeladas, luego se encenderán en el menú y en invierno, cuando la selección de verduras frescas sea muy pequeña. El calabacín se debe cortar en tazas, empacar en un recipiente o en una bolsa de plástico, poner en un congelador. Las verduras congeladas conservan sus propiedades útiles, de modo que una madre joven en cualquier momento del año podrá recibir las sustancias útiles necesarias para ella y las migas.