El período de lactancia es muy difícil y responsable, porque una mujer no solo necesita recuperarse del embarazo y el parto, sino también darle una comida completa al bebé. El desarrollo de una ración dietética para las mujeres durante la lactancia es realizado por dietistas. La nutrición de la madre lactante (especialmente en el primer mes) debe ser equilibrada: tener suficiente contenido calórico (3200-3600 kcal), para incluir la proporción óptima de grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y oligoelementos.
La coliflor con lactancia materna es un pozo único de vitaminas y microelementos. Además, es un carbohidrato complejo, que es necesario para el funcionamiento normal del intestino.
¿Se puede alimentar a la coliflor coloreada?
Para ver si a la coliflor se le permite amamantar, considere los nutrientes que contiene. La coliflor tiene una estructura celular delgada y prácticamente no tiene fibra gruesa en su composición, por lo que la coliflor durante la lactancia materna afecta favorablemente el tracto gastrointestinal, mejora el trabajo del hígado y el tracto biliar, contribuye a la normalización de las heces. Usando coliflor en lactancia, no puede preocuparse de que el bebé sea torturado por cólicos. En 100 gramos de coliflor, contienen 2,5 gramos de proteína, 0,3 gramos de grasa y 5,4 gramos de carbohidratos. Además, contiene vitaminas A, B1, B2, B6, PP, C, E y biotina. A partir de microelementos en coliflor, hay potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre, flúor, zinc y otros.
Cómo cocinar la coliflor para la lactancia?
La coliflor en la alimentación se puede comer guisada o hervida. Durante la extinción puede agregar sal, un poco de especia y crema agria baja en grasa, no lastima al bebé y diversifica el menú de la madre lactante .
Entonces, examinamos si es posible que la madre lactante tenga coliflor, se familiarice con sus propiedades útiles y los métodos de preparación recomendados.