Cada año más y más personas se esfuerzan por ayunar, no solo en conexión con sus creencias religiosas, sino también para mejorar su salud. De hecho, como dicen los médicos, las personas que por un tiempo se niegan a comer alimentos de origen animal, sienten la mejora de su condición. Sin embargo, vale la pena recordar que el ayuno estricto no puede ser observado por niños, ancianos, mujeres embarazadas y madres lactantes. Todo lo demás puede soportar todas las regulaciones que se recomiendan para realizar durante cada tipo de publicación.
¿Cómo comer adecuadamente durante la Cuaresma?
Cabe señalar que el que primero decide ayunar debe comenzar a renunciar gradualmente a los alimentos de origen animal. El hecho es que una restricción aguda puede causar daños a la salud.
En una red el lunes - en el primer día de ayuno, no se recomienda comer, pero, como opción, puede comer alimentos vegetales secos. El uso de aceite vegetal se excluye al preparar los platos. En este día, las personas religiosas deben apoyar su fortaleza a través de oraciones y agua bendita. Sin embargo, tal dieta debe mantenerse a lo largo de la primera, cuarta y séptima semanas. A las 2, 3, 5 y 6 de la semana se les permite comer alimentos hervidos con aceite de girasol . Una nutrición adecuada durante el ayuno implica la exclusión de su menú, tanto de productos cárnicos como de pescado. En este período, debe abandonar los productos lácteos, los huevos, el azúcar y el alcohol. Puedes comer solo alimentos vegetales.
Los consejos sobre cómo comer bien antes de Pascua ayudarán a los creyentes a preparar un menú para cada día.
- Todos los días de ayuno, además de estricto, puede comer con seguridad los siguientes alimentos: cereales, legumbres, pasta, algas marinas, frutas secas, nueces. De los cereales puede cocinar papillas en el agua y guarniciones aderezadas con aceite de girasol. Pueden agregar champiñones y verduras.
- Puedes cocinar sopa magra de legumbres, hacer cazuelas y pasteles.
- Puede cocinar pasta , aderezada con salsas, hecha de hierbas y especias.
Comer en la publicación es necesario, ya que es posible más ampliamente. Para el desayuno, debes comer sándwiches magros. Para su preparación, necesitas un pedazo de pan tostado. Se puede verter con aceite de oliva, poner una rodaja de pepino, tomate y verduras en la parte superior. Se recomienda a Kasha no cocinar en agua, sino en jugo de bayas.
Lo más importante en este período es sentirse tranquilo y calmado. Las personas que observan estrictamente todas las órdenes de ayuno, purifican su alma de los pecados y se acercan al Señor.
