La figura ideal ... Esto es lo que todas las mujeres comienzan a soñar desde la adolescencia, porque es la figura ideal y los parámetros corporales perfectos que le otorgan un lugar en la categoría de belleza y atractivo.
Para diferentes sociedades y civilizaciones, las relaciones corporales ideales son diferentes. Hoy en día, el modelo occidental considera el cuerpo femenino delgado y flexible ideal, aunque en algún momento de la historia se veneraron exuberantes formas femeninas. En el este, el ideal de la belleza era casi siempre mujeres plenas.
Sin embargo, cualesquiera que sean las diferencias culturales y sociales de las sociedades, la misma proporción se usa en todas partes para determinar la figura femenina ideal. Esta es la relación entre la cintura y las caderas de una mujer.
En las civilizaciones europeas, la figura femenina ideal es aquella cuyos parámetros en esta proporción son 0,7, es decir, la cintura es el 70% de las caderas de la mujer. Tal proporción tiene a Sophia Loren y Venus de Milos, la misma proporción estaba en Marilyn Monroe.
En las civilizaciones orientales, el ideal se considera una cifra en la que estos parámetros dan una proporción de 0,6 en las civilizaciones de América del Sur - 0,8 y en África - 0,9.
Hoy, Brooklyn Decker comparte con nosotros sus secretos sobre cómo lograr una figura ideal. La portada de "Sports Illustrated", por la que posa en traje de baño, la convirtió de una simple estrella de Hollywood en una celebridad.
1. Recuerda por qué quieres tener una figura perfecta
"El mejor incentivo para ir al gimnasio es recordar qué tan bien te sentirás después. Concéntrese en el objetivo deseado, y los pensamientos sobre cómo hacer que su figura sea ideal, ayudarán a desprenderse con kilos de más. Una hora de entrenamiento intensivo en la pista o en la sala aeróbica te dará una sensación de completa satisfacción ", dijo Decker.
2. Di "sí" a la diversidad
"Al combinar diferentes formas de ejercicio, superas el aburrimiento y el cuerpo quema más calorías, ya que la variedad engaña al metabolismo", explica Brooklyn. Como la mejor manera de lograr una figura ideal, ella sugiere todos los días, durante 30 minutos, combinar todo, desde el yoga hasta el boxeo.
3. Haz lo que más te guste
A Decker le encanta correr. Me dijo que hace carreras dos o tres veces a la semana durante unos 6 km, pero no con un ritmo agotador. "Entrene de la forma que desee, pero sin excesos, para que tenga la fuerza y el ánimo para enfrentar todos los días. Haz lo que más te guste y configura tu barra personal como el objetivo para lograr la figura ideal. Si, por ejemplo, tiene la fuerza para correr o nadar solo 15 minutos diarios, hágalo. Con el tiempo, tu resistencia aumentará y podrás agregar otros 5 minutos de entrenamiento a la semana ", dijo Decker.
4. Enfatiza la comida que comes
"Si solo comes alimentos como la comida rápida, no lograrás la figura ideal, no importa cuánto hagas. Si quieres tener una figura perfecta, ¡tu estómago debe estar lleno de envidia! Coma alimentos que sean ricos en fibras naturales que se digieren fácilmente. Dé preferencia a los productos con probióticos naturales, como el yogur bajo en grasa. Además, no olvide lo importante que es lograr la figura ideal en el mismo grado de piel ideal. Cuanto más húmedo y elástico se vea tu piel, mejor. ¡Bebe para regar tu cuerpo! ", Recomienda Brooklyn.
La figura más ideal en el mundo
Aunque el tamaño de la figura ideal y sus principales parámetros varían de una era a otra, y de la sociedad a la sociedad, y aunque las civilizaciones occidentales están aumentando cada año
- Cofre 81.3 - 86.4 cm
- Cintura 61cm
- Caderas 87.6 centímetros
- Altura 1.80 m
¿Qué puedes agregar a esto? Baste decir que Giselle es el único Űbermodel. El término es mucho más fuerte que la supermodelo. ¿La envidiamos? ¿Cómo puedes estar celoso de la perfección? ¡Solo puedes luchar por ello!