El principal obstáculo para perder peso es el hambre. Si no lo sentimos, entonces, por supuesto, dejaríamos de comer y todas las encuestas perderían peso. Sin embargo, el hambre es la señal del cuerpo, que dice que es necesario reponer los suministros. No hay nada malo en eso, solo a veces nosotros mismos transformamos esta respuesta fisiológica en una enfermedad psicológica: sentimos hambre incluso cuando deberíamos habernos alimentado. Todos estos trastornos provienen de nuestra psique enferma y de la dieta depravada, que en lugar de satisfacer el hambre, solo la aviva con un nuevo poder.
Como resultado de comer en exceso, nuestro estómago se estira y requiere más y más alimentos. Resulta un círculo vicioso. Por lo tanto, le diremos cómo reducir el estómago y el apetito de una sola vez.
Vitaminas
Antes de quejarse y luchar contra su apetito, asegúrese de que el "hambre de lobo" no sea un signo de falta de sustancia. El organismo puede en forma de hambre expresar la necesidad de vitaminas, minerales, en el mismo yodo banal. Por lo tanto, nuestro primer consejo sobre cómo reducir el apetito es enriquecer su dieta con complejos vitamínicos y minerales. Beba un par de días de multivitaminas, tal vez con la lucha del hambre será irrelevante.
Productos |
Junto con los productos que avivan nuestro antojo por otra porción, hay alimentos que reducen el apetito.
En primer lugar, estos son productos "del jardín". Consisten principalmente en fibra, que se hincha en los intestinos y crea una sensación de saciedad. Además, el yodo se encuentra a menudo en frutas y verduras, lo que normaliza el metabolismo y el funcionamiento de la glándula tiroides. Las frutas, además, activan la producción de serotonina y nos sentimos felices sin ningún dulce. Por lo tanto, los productos número 1 en la lucha contra el apetito son las frutas y verduras.
Como refrigerios para suprimir el apetito, elegimos nueces, pero no saladas.
Otra forma excelente de reducir el apetito y los antojos de dulces es el chocolate negro. A diferencia de la leche y el blanco, el chocolate negro nos satura con una o dos células, y de un fuerte sabor a chocolate (recomendamos chocolate con un contenido de cacao de al menos 70%), créame, ya no recuerda el dulce.
Hierbas y decocciones
El problema de perder peso, aunque adquirió hoy la naturaleza de una pandemia, pero nuestros antepasados no diferían tanto de nosotros, y también experimentaron problemas con un apetito roto. Por lo tanto, para reducir el apetito, los remedios caseros ayudarán a los tés y tés de hierbas probados:
- alfalfa;
- bardana es grande;
- diente de león;
- ortiga;
- hinojo
- lino;
- Espino.
De todas estas hierbas, elija las que le gusten y prepare tés para cada día.
También hay una receta para el caldo más delicioso, que atraerá no solo a los partidarios de la medicina tradicional. Este es un caldo de frambuesa. Para hacerlo, toma medio vaso de frambuesas y prepáralo con dos vasos de agua caliente. Vamos a preparar durante 5 horas y beber un vaso antes de comer.
Pequeños trucos
El hecho de que necesite comer lentamente, masticar a fondo, conoce a todos los niños. Pero no todos nosotros sabemos cómo retenernos sin cavar su plato favorito en cuestión de segundos.
Además, nuestro apetito se ve afectado por el color. Por lo tanto, no está en vano preguntándose qué platos de color reducen el apetito. Debe elegir el color de "no comestible", y excluyendo los colores de todo tipo de productos, todavía tenemos morado. Intente cambiar el mantel, los platos, las cortinas en la cocina.
Bueno, si eres el luchador más desesperado con apetito, incluso puedes pintar las paredes.