Las emociones son peculiares de cada persona, pero existen tales personas , en quienes su manifestación se expresa por encima de la norma. En otras palabras, estas son personas emocionales. Por un lado, ¿qué hay de malo en mostrarte la verdadera actitud ante la situación y otras cosas? Es cierto, por otro lado, dar rienda suelta a sus emociones, te olvidas de cómo vencerlos y no romper la madera.
¿Cómo mantener las emociones bajo control?
Reglas básicas:
- Lo que estás experimentando en este momento solo puede ser un tono distante de la emoción principal. A partir de esto, uno debe conocer su propia personalidad, sus emociones.
- Cualquier estado emocional no aparece de la nada. Solo cuando aprenda a darse cuenta de que ciertas acciones se llevaron a cabo sobre la base de las emociones, le será dado el control sobre ellas mucho más rápido.
- Entonces, cuando sienta el nacimiento de la emoción , antes de perder la cabeza, intente decidir lo que siente: ira, miedo, celos, alegría. Lo principal, no los dejes.
- Lleve un diario "Control de pensamientos y emociones", en el que anote las situaciones y las emociones que lo acompañan que sucedieron en su vida. Esto hace que sea posible estudiarse mejor. Además, encuentre tiempo durante el día para analizar cuáles fueron sus pensamientos ocupados antes de comenzar a rasgar y arrojar.
- Después de haber determinado su propio estado emocional, proponga varias opciones para salir de la situación.
- En el momento de tomar una decisión que ayude a comprender cómo actuar, estar en cautividad de las emociones, obtenga una lista de lo que siempre le guiará. Por lo tanto, pueden ser principios personales, lógica de sonido, objetivos, lo que está por encima de todo, etc.
- En caso de que quiera superar sus emociones negativas, primero debe cambiar su actitud, darse cuenta de que hay cosas que no puede cambiar, o encontrar en todo un aspecto positivo.