Nosotros, por supuesto, todos somos iguales e igualmente "humanos", pero la fisiología de cada uno de nosotros todavía tiene contornos individuales. Por ejemplo, correr: alguien en la mañana con un suministro completo de fuerza y vigor bajo una ducha fría y una carrera, y otro, un atleta hasta los huesos, y no puede imaginar cómo en la mañana cualquier actividad es posible en absoluto. Lo mismo sucede al revés: alguien es más fácil después de una fatiga de trabajo para correr, y alguien ya está bostezando con poder y principal. En este caso, ambos ejemplos pueden ser personas realmente atléticas.
Los beneficios y los daños de correr se dicen mucho, básicamente, se trata de cuándo es "útil" ejecutar. No encuentre una respuesta tan dura para la rudeza: correr siempre es útil, si no tiene contraindicaciones. Así es como el doctor te respondería.
Mañana corriendo
La mayoría de los oponentes tienen trotes en la mañana. Y esto es comprensible, porque la proporción de "búhos" y "alondras" juega en manos de los primeros. Para ellos, el beneficio o daño es la carrera de la mañana, ni siquiera una pregunta. Es "obvio" que el cuerpo no está listo para hacer ejercicio por la mañana, después de despertarse, necesita desayunar, tomar café y "despertar" todos los órganos. Y para ellos, en lo personal, es realmente dañino, porque fisiológicamente para estas personas cada minuto extra que pasaron en la cama por la mañana es importante.
Pero la "alondra" dirá que la mañana es el único momento en que una persona se pertenece a sí misma hasta que los que lo explotan despiertan. Es suficiente despertarse un poco antes y ya tiene tiempo para correr, ¿qué podría ser mejor?
Por la noche corriendo
El hecho de que el beneficio o el daño de la carrera nocturna es mucho menos discutible. Para "búhos" es útil, porque es en las proximidades de 8 horas que su cuerpo está relajado y listo para el trabajo. Para "alondras" - es dañino, porque su actividad fisiológica ha disminuido, lo que significa que la respiración , la circulación sanguínea y el trabajo muscular serán más lentos que en la mañana.
Es decir, todo es muy relativo. Que alguien es útil, el otro es dañino. Lo principal es sentir y correr cuando tu cuerpo lo quiera.