Antes de elegir un método adecuado para deshacerse del exceso de peso, consulte a un nutricionista. Solo con él podrá elegir la mejor opción, lo que le ayudará a desprenderse con kilos de más y no dañar su salud.
En esto, según la propia experiencia, el conocido cantante Alsou estaba convencido.
Dieta para bajar de peso de Alsou
Conocida ahora, como una dieta para los perezosos de Alsou, la técnica de pérdida de peso apareció hace bastante tiempo. El cantante solo ha probado la efectividad de este método.
El menú de esta dieta es simple. 90 gramos de chocolate amargo negro se divide en 5 porciones iguales, que se deben comer durante el día. Después de comer una porción de chocolate, no puede beber durante tres horas. Luego, se bebe una taza de café fuerte sin azúcar ni leche. En el medio, puedes beber té verde, nuevamente sin nada, o solo agua.
Como puede ver, desde el punto de vista del menú, la dieta Alsou es una de las más fáciles. Además, es bastante efectivo: para un día de tal dieta se necesita hasta 1 kg de peso. Sin embargo, esta es una forma bastante difícil de perder peso.
Dieta de chocolate Alsu está categóricamente contraindicada en mujeres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades crónicas, durante la rehabilitación postoperatoria y simplemente en caso de inmunidad debilitada.
Incluso a las personas absolutamente sanas se les recomienda continuar la dieta no más de 6-7 días. Y en caso de dolencias u otros signos de ansiedad, pare inmediatamente.
Otro inconveniente de dicha dieta es la alta probabilidad de un conjunto rápido de pérdida de peso en el primer mes después de su finalización. Habiendo probado tal dieta, la cantante Alsu rápidamente la rechazó, porque se sintió mal: comenzó el mareo, el apetito disminuyó, la niña se puso irritable y nerviosa.
Tal variante de la dieta, de acuerdo con Alsou, puede ser relevante solo en el caso en que el resultado sea necesario de inmediato. El menú de chocolate y café puede ser un excelente ejemplo de un día libre.
Hoy, si necesita corregir su peso, el cantante usa una forma más saludable y más útil de perder peso: una dieta balanceada.
Ahora la pérdida de peso de Alsou sugiere el siguiente menú:
- mañana - gachas de leche;
- día: platos de pescado y carne baja en grasa;
- por la noche - ensaladas de verduras o frutas, yogurt, requesón bajo en grasa.
También es importante dividir las cantidades de calorías consumidas por día. Desayuno y cena - 25% y 40% - para el almuerzo. El 10% restante cae en bocadillos intermedios. Puede ser nueces, frutas secas , jugos de frutas y verduras y cócteles.