Los huevos están incluidos en la categoría de alimentos saludables para la dieta, por lo que no es sorprendente que hoy en día se conozcan muchas dietas en base a ellos. Uno de los métodos más comunes para perder peso es el uso de dos yemas para el desayuno. En su forma cruda, no se recomiendan, ya que pueden contener salmonela. Lo mejor es hervir los huevos y luego separar las yemas.
Dieta para bajar de peso: dos yemas para el desayuno
Para empezar, consideramos los beneficios de las yemas y, en primer lugar, cabe destacar su efecto positivo sobre el metabolismo. Debido a que las yemas se absorben completamente, permanecen saciadas durante mucho tiempo y también le dan energía al cuerpo para realizar el trabajo diario. La yema contiene biotina, que participa en el proceso de quema de grasa .
Las reglas de comer dos yemas para perder peso:
- Para el cuerpo recibió todas las sustancias necesarias, se recomienda tomar un complejo vitamínico adicional.
- Si hay una alergia a los huevos de gallina, puede usar codornices, teniendo en cuenta la proporción de 1: 2.
- Durante una dieta, es importante beber mucha agua, de lo contrario, el cuerpo no funcionará correctamente. La velocidad diaria es de al menos 2 litros.
- Si el uso de dos yemas con el estómago vacío para perder peso, hay indisposiciones, entonces la metodología presentada debe descartarse.
- Para garantizar que el resultado sea bueno, se recomienda combinar la dieta y el ejercicio regular.
Si hay algún problema de salud, antes de perder peso debe consultar a un médico.
Una dieta para perder peso, basada en el uso de dos yemas en la mañana, es importante observar no más de dos días. El menú se ve así:
- Desayuno : dos yemas, 1 cucharadita de miel y té con limón.
- Almuerzo : dos yemas, 1 cucharadita de miel, 100 g de queso duro y té con limón .
- Cena : 1 cda. caldo de pollo, yema, 1 cucharadita de miel, manzana y té con limón.