La fruta de kiwi es extremadamente útil, sabrosa y amada por casi todos. Aprecie esta "grosella china" no solo por el sabor inusual, sino también por su apariencia estética, color brillante, beneficios para la salud y figuras.
Resulta que los beneficios del kiwi para perder peso son enormes: estas frutas contienen muy pocas calorías (solo 50 calorías por cada cien gramos de bayas) y muchas otras sustancias y vitaminas útiles.
Beneficios de la fruta adelgazar kiwi
En el kiwi - ácido fólico, magnesio, vitamina C , todas las vitaminas del grupo B, hierro, sodio, fósforo, manganeso, zinc, fibra y mucho más. Una composición tan rica en combinación con un mínimo de calorías hace que el fruto del kiwi para perder peso sea simplemente irremplazable.
Las propiedades útiles del kiwi para perder peso son las siguientes:
- sustancias valiosas para humanos y vitaminas apoyarán al cuerpo durante una dieta exigua (dieta);
- la celulosa del kiwi ayudará a trabajar adecuadamente el estómago y los intestinos;
- el uso del kiwi también afecta el trabajo de la inmunidad, que también es importante para todos aquellos que pierden peso;
- adelgazar con kiwi es la activación del metabolismo celular, la aceleración del metabolismo;
- Es bien sabido que las mujeres que "se sientan" con dietas sufren de pelo, uñas y piel, pero esto se puede evitar si hay kiwi y se hacen máscaras;
- los frutos de kiwi pueden extraer los músculos y ayudan al cuerpo a producir más colágeno, que es necesario para la piel;
- el consumo diario de frutas de plantas lianopodobnyh elimina del exceso de colesterol del cuerpo.
Perder peso con kiwi significa no solo el uso de dietas basadas en esta fruta. Con la ayuda de kiwi, puede hacer un menú un poco más diverso de cualquier otra mono-dieta.
Dieta a base de Kiwi
Las propiedades del kiwi para perder peso son difíciles de sobreestimar, quizás, por sus propiedades útiles, esta fruta se puede comparar con la piña, que es famosa por sus valiosas, para las personas más delgadas, sus propiedades. Es por eso que las dietas con kiwi funcionan muy bien y dan excelentes resultados.
La dieta kiwi le permite comer los siguientes alimentos: frutas cítricas, brotes de trigo, yogurt, requesón, pan dietético, carne de pollo hervida, huevos de pollo cocidos, pescado al vapor, tomates, sopas de pescado y vegetales, té verde y té con hierbas.
Prohibido: dulces, comida rápida, café y té negro, productos semiacabados, productos ahumados, limonadas.
Las comidas por día deben ser de cuatro a seis, y la dieta de kiwi requiere un cumplimiento cuidadoso de todas las condiciones, los productos no pueden ser reemplazados por otros como. Debe permanecer en este sistema durante una semana, durante este período puede deshacerse de hasta cuatro kilogramos de peso.
Un menú interesante para el día:
- Primer desayuno: ensalada de kiwi, manzana, pomelo , cuatro cucharadas de harina de avena, dos cucharadas de brotes de trigo y 150 yogures.
- El segundo desayuno: un cóctel de partes iguales de jugos de naranja, pomelo, agua mineral y dos cucharadas de brotes de trigo triturados.
- Para el almuerzo, albóndigas muy útiles, que se preparan de la siguiente manera: gachas cocidas de dos cucharadas de mango y un vaso de leche, pone la yema y una cucharadita de brotes de trigo. De la mezcla, las bolas se preparan, se apilan en rodajas de kiwi y se hornean en el horno.
- Un cóctel de yogur y tres kiwis con pistachos triturados se deben tomar para una merienda a media tarde .
- Para la cena , un sándwich inusual. Para hacerlo, debes mezclar una fruta de kiwi con dos cucharadas de requesón bajo en grasa, aplicar un trozo de pan dietético con una mezcla y comer con un vaso de yogur.
Eso es todo, ahora usted no solo sabe cómo el kiwi afecta la pérdida de peso, sino que también está familiarizado con los principios de la dieta del kiwi. Úselo cuando sea necesario, pero no olvide que solo una nutrición adecuada y un estilo de vida activo pueden protegerlo de tales medidas cardinales.