Peanut es un representante de la familia de las leguminosas, su segundo nombre es "maní". Todos nosotros somos una nuez favorita, no solo tiene un excelente sabor, sino que también aporta grandes beneficios para nuestra salud.
Composición de maní
La nuez de tierra recolecta en sí misma casi todas las sustancias más básicas que afectan positivamente al cuerpo.
Vitaminas en maní:
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina PP;
- vitaminas del grupo B.
Microelementos:
- cobre;
- selenio;
- hierro;
- zinc
Microelementos:
- potasio;
- calcio;
- magnesio;
- sodio;
- fósforo.
Los cacahuetes también son ricos en fibra dietética, almidón, ácidos grasos saturados y muchas otras sustancias naturales valiosas.
Propiedades útiles de los cacahuetes
El uso de los cacahuetes ha sido probado por los científicos, enumeramos sus principales propiedades:
- el magnesio, contenido en maní, ayuda a establecer en el cuerpo todos los procesos metabólicos;
- los cacahuetes ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es bueno para las personas que tienen diabetes;
- el uso de este producto natural previene las enfermedades del sistema cardiovascular;
- debido al gran contenido de triptófano, los cacahuetes pueden ayudar a enfrentar la depresión ;
- el consumo regular de maní ayuda en el tratamiento de la colelitiasis;
- los cacahuetes mejoran todo el proceso de digestión, y gracias a los antioxidantes se eliminan las escorias del cuerpo y las sustancias nocivas;
- el hierro ayuda a mejorar la calidad de la sangre;
- el uso de maní fortalece la inmunidad de una persona y ayuda a combatir diversos virus e infecciones;
- muy buen uso de los cacahuetes para las mujeres. Consiste en sustancias que pueden sanar de la infertilidad. Y la presencia de ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo de una mujer embarazada y el desarrollo de su feto.
Maní para bajar de peso
La nuez de tierra tiene un alto contenido calórico, que es de 100 gramos 551 kcal. Pero, a pesar de esto, hoy hay muchas dietas basadas en este producto.
La principal ventaja de los cacahuetes con una dieta es que pueden saturarse rápidamente y no tener hambre durante mucho tiempo. Esto se debe al gran contenido de proteína,
Como regla general, con una dieta, los cacahuetes se consumen en forma frita. No es necesario privarse de comida en absoluto, basta con incluir alimentos saludables en su dieta y reducir la porción, y es conveniente reemplazar los bocadillos con cacahuetes. Debido a que la cantidad consumida significativamente de alimentos disminuye, mientras que la sensación de hambre no le molestará, los kilos de más desaparecerán lentamente.
El uso diario de los cacahuetes ayudará no solo a perder peso, sino que también traerá invaluables beneficios para la salud.