Ya hemos hablado mucho sobre diferentes dietas, donde la base está hecha por ciertos productos, en particular proteínas o un cierto tipo de carbohidratos. Hoy te presentaremos, y especialmente a los amantes de las frutas y verduras, con una dieta para ensaladas. Enriquecerá su cuerpo con los oligoelementos necesarios, purificará el cuerpo de toxinas y ayudará significativamente a mejorar la condición de la piel y el cabello.
A menudo, aquellos que usan ensaladas para bajar de peso, durante aproximadamente 2 semanas, pierden unos 8 kg, siempre que solo se consuman productos alimenticios de origen vegetal. Por supuesto, es mejor usar esta dieta en el verano o al principio del otoño, cuando no escasean las frutas y verduras. Pero incluso ahora, algunos de los alimentos que necesitamos se pueden encontrar en los estantes de los supermercados.
Las ensaladas dietéticas para bajar de peso pueden variar, lo único prohibido categóricamente es mezclar frutas y verduras. Además, no use azúcar, sal, miel. En los alimentos fritos y enlatados, los productos tampoco deben consumirse, mejor crudos o hervidos. Probablemente desee preguntar: ¿cómo llenar una ensalada con una dieta? Todo es simple Si la ensalada de verduras, trate de eliminar el zumo de limón y el aceite de oliva, si la ensalada es afrutada, entonces necesita kéfir o yogur sin grasa para ayudarlo.
Recetas de ensaladas para perder peso
Cada uno de nosotros tiene nuestras frutas y verduras favoritas, se pueden tomar como base para cualquier ensalada, para que la dieta no sea una carga para usted. Por cierto, puedes comer ensaladas para perder peso sin limitarte a las raciones. Pero recuerde que para usted, esto es lo primero en una dieta, como resultado de lo cual desea obtener su valor negativo en kilogramos. A continuación, me gustaría compartir algunas variaciones, que al menos una vez deben incluirse en su dieta de dos semanas.
Por lo tanto, las ensaladas de repollo para la pérdida de peso, por ejemplo, lo más posible le liberarán de toxinas, estimularán el trabajo del intestino y llenará completamente el cuerpo con fibra. Muchos incluso se sientan en una mono-dieta de repollo, pero aquí lo principal es no exagerar. Después de todo, no se recomienda más de diez días de perder peso con repollo solo. Trate de beber al menos 2 litros de agua limpia, porque en relación con la falta de hidratos de carbono en el repollo, el cuerpo comienza a gastar tejido muscular, y la falta de alcohol puede conducir a la deshidratación.
Recientemente, comenzó a usar activamente la popular ensalada adelgazante con jengibre. Probablemente, cada amante esté familiarizada con esta especia oriental y sus propiedades medicinales. La quema del producto promueve el trabajo activo del sistema digestivo, al tiempo que acelera los procesos metabólicos del cuerpo. La ensalada más simple es la mezcla de zanahorias, jabalíes, patatas con jengibre y ajo. También puede intentar tomar té con picante oriental. Para ello, agregue media cucharadita de jengibre rallado al té y déjelo reposar durante 10 minutos. Por cierto, puede beber este té hasta cinco veces al día. Ya durante el primer mes verá los resultados en sus áreas problemáticas.
Las ensaladas más deliciosas para perder peso - fruta. Es deseable al elegir productos para
Con las uvas y los plátanos tendrá que esperar, debido a su alto contenido calórico, es poco probable que contribuyan a la pérdida de peso. Límite y uso de fresas de invierno y bayas tempranas, recordando su composición química.