Si es posible comer maíz al adelgazar, esta pregunta interesa mucho a todos los fanáticos de la verdura amarilla que tienen problemas con el exceso de peso. Los nutricionistas responden positivamente, señalando que las mazorcas deliciosas incluso pueden convertirse en el componente principal de un menú de verano saludable.
¿Es posible comer maíz con una dieta y por qué?
Para probar que el maíz es un producto dietético valioso, los expertos dan los siguientes argumentos:
- es bajo en calorías - contiene 85 calorías en 100 gramos;
- tiene un alto contenido de proteína vegetal, almidón, polisacáridos - nutritivo, elimina permanentemente la sensación de hambre;
- suministra al cuerpo valiosos microelementos y vitaminas A , C, E, grupo B;
- contiene fibra, lo que mejora la digestión, lo que conduce a una aceleración del metabolismo y eliminación de compuestos nocivos.
Una dieta basada en el maíz también incluye el uso de otros alimentos: verduras frescas, frutas, té sin azúcar, lácteos y productos lácteos fermentados con contenido reducido de grasa. El maíz se puede agregar a ensaladas, sopas y en forma pura. La duración de la dieta de maíz es generalmente 4-7 días, ha este tiempo se pierde alrededor de 3 kg.
Cabe señalar que el maíz no se muestra a todos. Si hay enfermedades crónicas del tracto digestivo, riñones, hígado, páncreas, entonces este producto debe descartarse. Ya es bastante difícil de digerir, puede provocar estreñimiento, hinchazón y otros problemas.
¿Es posible comer maíz cocido mientras se pierde peso?
En su forma cruda, el maíz generalmente no se come. Opción óptima - mazorcas al vapor. En forma hervida, la verdura casi no pierde ninguna sustancia útil, pero si se cocina de la manera tradicional, parte de ella se va al agua. Steam es preferible. Hay maíz cocido para perder peso sin sal ni aceite. También es posible soldar gachas sobre el agua de granos triturados, también sin sal, azúcar y aceite.
¿Es posible el maíz enlatado a dieta?
En la forma enlatada, el maíz no está sujeto a tratamiento térmico, por lo que conserva todos sus beneficios. Esto lo convierte en un producto adecuado para la nutrición dietética . Solo es necesario elegir los alimentos enlatados adecuados que no contengan aditivos artificiales y que tengan una vida útil aceptable.
¿Se permite el maíz para la cena cuando se pierde peso?
El maíz cocido es bastante capaz de reemplazar una cena completa para aquellos que siguen una dieta baja en calorías. Pero al mismo tiempo, no puede comer más de dos orejas durante 2 a 2,5 horas antes de dormir.