Taijiquan (o Tai Chi): este es el principal sistema de gimnasia de salud en China, todos los ejercicios son de origen de combate y todavía se usan en el combate deportivo. Gimnasia Taijiquan se dedica a millones de personas en todo el mundo, los chinos solos, que tradicionalmente comienzan cada mañana con tai chi en los parques. La gimnasia china de taijiquan se puede realizar tanto en salud como en combate.
Hoy analizaremos varios ejercicios básicos de gimnasia de salud Taijiquan. El complejo se llama la forma 24 y consta de 24 elementos. A primera vista, su implementación no vale mucho esfuerzo, pero notarás que la posición muy baja en la que es costumbre realizar el tai chi obligará a tus músculos a elevarse. Por primera vez será suficiente estudiar solo los primeros tres movimientos.
- Acariciando las crines de caballo. Siempre comenzamos desde el mostrador frontal, nos agachamos, las manos nadan hacia arriba, hacemos un giro y el pie derecho avanza hacia adelante. Al mismo tiempo, la mano derecha es desde abajo, la izquierda desde arriba. Representamos que debajo de la mano izquierda la crin del caballo y la planchamos de arriba hacia abajo.
- Pasamos del primer movimiento al segundo. El brazo izquierdo está doblado en el gancho, los dedos de la mano derecha tocan el codo de la izquierda. Pie derecho en el dedo del pie, en cuclillas con la mano derecha acariciando la rodilla y colocando el pie derecho hacia delante.
- Tocando el laúd. La posición del lado derecho, el brazo izquierdo está doblado desde un lado. Representamos que en la palma derecha del balón, y lo empujamos con la mano izquierda, dando un paso con el pie derecho hacia atrás.
Ocupación Taijiquan: este es un increíble espectáculo de belleza, incluso si solo eres un espectador. Y la realización de los ejercicios de Tai Chi requiere el desarrollo de una buena fantasía, ya que todos los movimientos se toman de la vida, y si el ejercicio se llama "planchar la crin del caballo", es a usted a quien debe presentarse el caballo frente a usted.