Los huevos de gallina están incluidos en la dieta de muchas dietas: este producto es rico en vitaminas y minerales, se digiere fácilmente, es una fuente de proteínas y proporciona una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Sin embargo, tienen mucha grasa, por lo que en su uso es importante conocer la medida.
Dieta en huevos duros
Varias dietas a corto plazo son muy populares. No los considere como una forma de deshacerse del exceso de peso ; de esta manera, solo lo ayudará temporalmente a eliminar el líquido del cuerpo y el contenido de los intestinos, razón por la cual se produce la plomada. Estos métodos solo son adecuados para ponerse en orden antes de las vacaciones.
Considera una de estas dietas. Está diseñado para 5 días, puede conducir a una plomada de 3-4 kg. La dieta de todo el día debe dividirse en 5-6 comidas y comer de manera uniforme durante todo el día. Sus reglas principales son:
- en el día puedes comer 3 huevos y 3-4 naranjas, beber agua al menos 2 litros;
- nada más que los productos designados no pueden ser;
- con un deterioro en el estado de salud, es mejor no continuar la dieta.
También hay maneras más suaves de perder peso con la ayuda de los huevos. Se basan en una nutrición adecuada y requieren un largo tiempo para comer normalmente, pero los resultados son estables.
Huevos para perder peso con una nutrición adecuada
Es bastante efectivo usar huevos para adelgazar en el desayuno. Esto ayuda a enriquecer el cuerpo con vitaminas y saturar durante un largo tiempo, evitando los bocadillos y calorías innecesarios. Considere una ración diaria aproximada:
- Desayuno : cualquier plato de uno o dos huevos, puede agregar tomates, cebollas, un poco de leche.
- Almuerzo : una ensalada de repollo liviano, sopa baja en grasa, un pedazo de pan de salvado.
- Snack : un vaso de bebida de leche agria.
- Cena : carne de res / pechuga de pollo / pescado magro con guarnición de diferentes verduras (se recomiendan calabacín, calabacín, repollo, brócoli , pimiento, zanahorias y otros vegetales sin almidón).
Comer y no agregar nada extra, reducirá el peso en 1 kilogramo por semana. Puedes comer todo el tiempo que quieras; solo beneficiará a tu cuerpo.