En el calor del verano, el jugo recién exprimido para bajar de peso es quizás la mejor manera de cambiar de peso. Sin embargo, los amantes de tales bebidas practican la dieta del jugo y fuera de la temporada de calor. El hecho de que los jugos naturales son increíblemente útiles y tienen un contenido calórico relativamente bajo, por lo que pueden perder perfectamente los kilos de más. Lo principal es la comida que nuestro cuerpo anhela: contiene muchas vitaminas, minerales, microelementos útiles, y todo esto permite que todos los órganos y sistemas funcionen al 100%. Todos sabemos cuán útiles son los jugos recién exprimidos: están en forma concentrada y nos dan todos los beneficios de la fruta.
¿Cuántas calorías hay en el jugo recién exprimido?
Hablando en general, el contenido calórico de los jugos recién exprimidos, casi todos, no es más de 50 kcal por cada 100 gramos. Y esto significa que si comes todos los jugos todo el día y tomas 8 vasos de ellos, es decir 2 litros, obtendrás solo 1000 calorías, lo que te permitirá perder peso efectivamente. Además, su cuerpo estará tan saturado de vitaminas y minerales que el estado de ánimo será optimista y de bienestar, ¡excelente!
¿Qué jugos frescos son útiles?
Si está atormentado por la cuestión de si es posible beber jugo recién exprimido, sepa: es posible y necesario. Aquí solo para elegir las calificaciones debe ser estrictamente individual. Vale la pena considerar las características de tu cuerpo.
Por ejemplo, a pesar del hecho de que el uso de jugo de naranja recién exprimido es enorme, no puede ser utilizado por aquellos que son propensos a reacciones alérgicas. Los jugos recién exprimidos rojos también se beneficiarán, pero aquellos que tienen problemas en la piel pueden hacer daño. Hay muchos matices, y hay dos maneras: o para conocer su tolerancia de forma experimental, o para consultar a un médico y conocer los beneficios y daños de los jugos recién exprimidos específicamente para su cuerpo.
Como regla general, una persona sana que no tiene alergias y problemas serios con los órganos internos, no causa ningún daño a los jugos recién exprimidos.
¿Cuándo es mejor beber jugo recién exprimido?
Dependiendo del tipo de dieta que elija, el tiempo de tomar el jugo puede variar. Puede asignarse 3-5 días, en los que solo comerá jugos, este adelgazamiento rápido, y los resultados rápidamente se olvidan.
Para perder peso en los jugos durante mucho tiempo, recomendamos una dieta:
- Desayuno : jugo de naranja, huevos fritos.
- Segundo desayuno : cualquier jugo.
- Almuerzo : ensalada de verduras, una pequeña porción de sopa.
- Snack : cualquier jugo.
- Cena : verduras sin almidón, un trozo de carne baja en grasa, pollo o pescado.
- Una hora antes del sueño : jugo.
Usando tal dieta, usted come bajo en calorías y correcto. Puedes comer todo el tiempo que quieras, hasta que llegues al peso deseado.
Jugo recién exprimido para bajar de peso: propiedades
Considere las propiedades de algunos jugos populares. Tal vez esto te ayudará a hacer tu elección. Por cierto, los jugos se pueden mezclar y diluir con agua potable.
- Jugo de manzana Rico en vitamina C, hierro, elimina piedras de los riñones.
- Jugo de pomelo Normaliza el trabajo de filtrar órganos (hígado y riñones), puede elevar el estado de ánimo.
- Jugo de naranja Permite mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, es rico en
vitamina C y antioxidantes. - Jugo de granada Es increíblemente útil, arregla el trabajo del tracto gastrointestinal.
- Jugo de repollo No es el más agradable al gusto, pero es útil para todos los órganos. Diluir con otros jugos.
- Jugo de zanahoria Rico en vitamina de belleza - E. Fortalece los nervios y le da un hermoso color a la piel.
¿Cuánto jugo exprimido se almacena? Idealmente, debe beberse inmediatamente después de haberlo preparado o al menos dentro de la próxima hora. Sin embargo, en un recipiente térmico o un refrigerador, el jugo puede almacenarse durante aproximadamente 12 horas. Tenga en cuenta que cada hora hay menos y menos propiedades útiles en él.