Para la mayoría de las personas, los cacahuetes son simplemente un delicioso producto que se utiliza en la cocina para cocinar diferentes platos. Por lo tanto, muchos están interesados en la utilidad de los cacahuetes, ¿y pueden usarse durante la pérdida de peso?
Las propiedades útiles de las nueces han sido probadas por numerosos experimentos científicos y probadas en voluntarios.
¿Qué es el maní útil y dañino?
La nuez de tierra contiene sustancias únicas que afectan favorablemente la actividad del cuerpo y contribuyen a la pérdida de peso:
- Las proteínas, los carbohidratos y las grasas contenidas en los cacahuetes son absorbidos rápida y fácilmente por el cuerpo.
- Hay ácidos insaturados en maní, que no se producen en el cuerpo. Resisten la deposición de colesterol en los vasos.
- La composición de los cacahuetes incluye fibra, que ayuda a limpiar los intestinos de los productos de descomposición y el exceso de líquidos.
- El maní es más útil para el cuerpo en forma fresca que en frita, porque bajo la influencia de la temperatura, se destruye una gran cantidad de minerales y vitaminas.
- La nuez de tierra en su forma cruda tiene un efecto positivo en la digestión, ya que su composición incluye enzimas que ayudan a digerir y facilitar la digestión de los alimentos.
- Los cacahuetes tienen un efecto positivo en la condición de la piel y ayudan a suavizar las arrugas.
Los cacahuetes dañinos para la pérdida de peso y la salud pueden ocasionar un uso excesivo. Primero, el alto valor calórico del maní afecta. En segundo lugar, la fibra en grandes cantidades puede conducir a la irritación de la mucosa gastrointestinal y agravar la condición con gastritis y úlceras. En una condición frita, los cacahuetes pierden una gran cantidad de sustancias útiles y causan apetito, lo que no es deseable durante la pérdida de peso.
El uso de maní para bajar de peso
Hay una dieta que se basa en el uso de maní. Los científicos han descubierto que la mantequilla de maní tiene la capacidad de suprimir el apetito. Usando esta forma de perder peso, puede mejorar el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Para obtener el efecto deseado, se recomienda comer 8 nueces todos los días. Durante la observancia de la dieta de maní, se recomienda incluir en la dieta verduras frescas, frutas , pan de grano, cereales, carne magra y pescado. Es importante antes de comenzar a usar este método de perder peso para verificar si tiene alguna alergia.
Las propiedades útiles de la nuez de maní también se transfieren al aceite, que se prepara en su base. Tales dietas ayudan a deshacerse del exceso de peso gradualmente y no dañan el cuerpo. Además, en este caso, puede estar seguro de que los kilos no regresarán.
Menú de muestra:
- desayuno - copos de cereales con leche, plátano y 4 almendras;
- merienda - 2 panes con mantequilla de maní (1 cdita cada uno) y manzana;
- almuerzo - 220 g de pechuga de pollo hervida y ensalada de verduras;
- cena - 2 panes de mantequilla de maní (1 cucharadita cada uno).
Como resultado, la norma diaria de mantequilla de maní es de 4 cucharaditas. También se debe tener en cuenta que este producto es lo suficientemente gordo, por lo que los demás componentes de su dieta deben ser bajos en calorías. En general, el menú diario no debe incluir más de 1500 kcal. Esta dieta no es escasa y especialmente debería gustar a los amantes de los dulces, ya que la mantequilla de maní es un postre maravilloso. Para obtener el efecto deseado, es muy importante elegir la pasta de nueces correcta o cocinarla en casa sin el uso de edulcorantes y rellenos. Las restricciones temporales en el uso de la dieta del maní no están presentes, ya que no requiere ningún cambio cardinal en la nutrición.