Las semillas de lino se han utilizado en recetas populares desde la antigüedad, por ejemplo, Hipócrates utilizó una decocción basada en ellas para el tratamiento de la indigestión. Durante mucho tiempo se ha demostrado que las semillas contienen vitaminas, hormonas vegetales y proteínas, y fibra , que ayuda a purificar el cuerpo de los productos de la descomposición.
El lino como un medio para perder peso
Muchos nutricionistas recomiendan usar las semillas de esta planta como un auxiliar para una nutrición adecuada. La razón es que el lino ayuda a reducir el apetito, porque al entrar en el producto estomacal, aumenta rápidamente de tamaño y da una sensación de saciedad, lo que significa que la cantidad de otros alimentos ingeridos se reduce significativamente. El lino adelgazante molido tiene un efecto laxante fácil, que tiene un efecto positivo en el sistema digestivo.
También hay algunas recomendaciones sobre cómo beber lino para perder peso en beneficio del cuerpo. Primero, antes de incluir semillas en la dieta, debe consultar a su médico. En segundo lugar, no siempre puede consumir semillas de lino y es mejor usar este programa: 10 días de ingesta y 10 días de descanso. En tercer lugar, se recomienda a diario preparar comidas y bebidas frescas con linaza, ya que se libera a largo plazo el almacenamiento de sustancias tóxicas.
¿Cómo beber correctamente el lino para adelgazar?
Hay muchas bebidas diferentes que ayudarán a sobrellevar el exceso de peso. Están preparados de manera muy simple, considera varias recetas:
- Compota con frutas secas . Para empezar, es necesario preparar una compota de cualquier fruta seca sin azúcar y otros aditivos. En la bebida terminada, agregue las semillas trituradas, observando la proporción de 1 litro de líquido 1 cucharada. una cucharada de polvo. Después de un tiempo, la consistencia de la compota será más espesa, y se verá como una gelatina. Un día no puede beber más de 1.5 litros.
- Infusión . Para prepararlo debe ser 1 cucharada. Agregue una cucharada de semillas al termo y vierta 1/2 litro de agua hirviendo. Insistir en que todo debe hacerse dentro de las 12 horas posteriores al momento de la infusión y usar 3 veces al día en 1/2 pt. por 30 minutos antes de comer
- Bebe con kéfir . Para adelgazar puede usar lino con yogurt. Para un cóctel, mezcle 1 cda. kéfir y 1 cucharadita de semillas de girasol picadas. La bebida se puede comer como un refrigerio.
- Decocción Tomar 2 cucharadas. cucharadas de semillas y vierta 1 litro de agua hirviendo. Mezcle bien y coloque en un fuego pequeño. Cocine por 20 minutos. de vez en cuando, revolviendo. Cuando las semillas crecen en volumen, debes apagar el fuego y dejar que se infunda durante media hora. Queda para drenar todo y dejar en un recipiente debajo de la tapa durante 6 horas. Beber el caldo, así como la infusión antes de comer.
- Kissel . Otra bebida útil que te ayudará a perder peso. Para hacerlo, toma 2 cdas. cucharas de lino, un litro de agua y 1 cda. jugo. Agua
llevar a ebullición, agregar semillas allí y cocinar durante una hora. Luego enfríe, vierta el jugo y mezcle. - Cóctel de frutas Tome kiwi, pele y muela en una licuadora. Combine la papilla resultante con 300 g de yogur natural y 1 cucharadita de semillas de lino picadas.
Agregue las semillas que pueda y otros platos, considere un par de ellos. La receta de una ensalada adelgazante adelgazante es muy simple y para ello debes preparar una manzana, una pera, una pizca de canela y 2 cucharadas. cucharas de lino. Las frutas se cepillan y se cortan en un cubo. Agregue las semillas, la canela y mezcle todo. Todavía es posible preparar una papilla útil, para la cual hierve 300 g de leche, agregue allí 2 cucharadas. Cuchara las semillas molidas y cocine durante cinco minutos. Cuando haya transcurrido el tiempo, vierta lentamente 0.5 cucharadas. de avena y cocine por otros 5 minutos.