Los beneficios de las nueces

Las nueces son un producto tan familiar y común que ya no damos importancia especial a su valor y valor nutritivo. En las latitudes medias y meridionales, las nueces están muy extendidas, y este árbol no requiere cuidados especiales, pero fructifica generosamente. El uso de nueces no es solo en sus frutos, sino también en las hojas y el pericarpio.

Las propiedades útiles de los núcleos de la nuez

Los granos de nuez se utilizan en la nutrición, la preparación de mezclas medicinales, como un aditivo culinario para varios platos. Considere qué vitaminas en nueces y qué efecto tienen en el cuerpo humano. La estructura de los núcleos incluye:

  1. Los ácidos grasos insaturados son el elemento más importante del metabolismo de los lípidos, dan un influjo de energía, afectan positivamente al cerebro, fortalecen el sistema cardiovascular, fortalecen las estructuras de la piel, detienen el envejecimiento de la piel y eliminan la inflamación.
  2. El ácido poliinsaturado linolénico (omega 3), que está presente en los granos de nueces, no se sintetiza en absoluto en el cuerpo humano y es bastante raro en los productos cotidianos. Este elemento mejora el funcionamiento del sistema inmune, normaliza la actividad nerviosa, fortalece las membranas de las células de los vasos sanguíneos y el cerebro, especialmente rico en aceite de nuez.
  3. Los aminoácidos libres son proteínas fácilmente digeribles que participan en la formación de elastina y colágeno, lo que ayuda a fortalecer y tensar la piel, estimular la glándula pituitaria, tener las propiedades de los antidepresivos y mejorar los procesos metabólicos y purificadores en el cuerpo.
  4. Coenzima Q10: uno de los compuestos vitamínicos más famosos, que tiene un efecto rejuvenecedor en la piel, normaliza el metabolismo de los lípidos, promueve la purificación de los vasos de la aterosclerosis, mejora la actividad respiratoria y cardíaca.
  5. Vitaminas del grupo B, A, C, D, F, E, K, PP: una amplia gama de vitaminas en nueces permite reponer el cuerpo con el caldo necesario, especialmente en invierno o durante las actividades físicas activas y el entrenamiento.
  6. La composición mineral de nueces contiene flúor, magnesio, calcio , zinc, fósforo, cobre, cromo, cobalto, selenio, yodo y hierro, lo que ayuda a enriquecer el cuerpo con los componentes de construcción más importantes.

Tan rica y útil composición le permite comer nueces con una dieta. Si observa una dieta baja en calorías, entonces como suplemento de vitaminas y minerales puede usar nueces picadas. Se pueden agregar en pequeñas cantidades a sus comidas dietéticas o comer varios granos por separado en la mañana. Para restablecer el equilibrio y la energía después de las dietas duras y mono, también puede usar mezclas de nueces en pequeñas dosis.

Aplicación de nueces para la salud, el rejuvenecimiento y la pérdida de peso

Las nueces se usan a menudo como un componente de varias mezclas de vitaminas que pueden mejorar la inmunidad durante y después de los resfriados estacionales. Además, estos compuestos son muy útiles para que las mujeres mejoren el tono de la piel, estimulen la producción de colágeno y elastano, fortalezcan el cabello y las uñas, y aumenten la energía del cuerpo mientras practican deportes activamente.

Uno de los compuestos médicos y energéticos más simples es la miel y las nueces, el beneficio de tal mezcla es que los dos producto perfectamente combinado y se complementan entre sí. Además, son excelentes para el sabor y la composición de vitaminas y minerales.

El aceite de la nuez es una de las preparaciones cosméticas más útiles, que usan los farmacólogos y los cosmetólogos para la creación de las cremas, los medios que cuidan para el cabello y las uñas. En casa, puedes usar aceite de nuez para perder peso. Simplemente puede usarse como aderezo para ensaladas o tomar 1 cucharadita antes de comer. Cuando se calienta, este producto pierde muchos elementos útiles, por lo tanto, úselo solo en frío. Si combina el aceite de nuez con una dieta baja en calorías, por ejemplo, una dieta vegetal vegetariana, entonces el proceso de perder peso se acelerará significativamente y su cuerpo recibirá una carga de energía, vigor y rejuvenecimiento.