A muchas personas les gusta mimarte con este plato simple pero muy sabroso, pero si te importa tu salud, crea el menú de acuerdo con las recomendaciones de expertos, así que hablemos un poco sobre los beneficios de la mazorca de maíz cocida y si vale la pena.
Beneficios y daño del maíz en el oído
Los granos de maíz dulce son bastante altos en calorías, por lo que no se recomienda comerlos con demasiada frecuencia y en grandes cantidades para aquellos que desean perder peso. 100 gramos de granos representan casi 100 kcal, lo cual es una cifra bastante impresionante.
Pero, a pesar de esto, las propiedades útiles del maíz en la mazorca no pueden subestimarse. En los granos encontrarás vitamina E , PP, H, A y Grupo B, todas estas sustancias son necesarias para nuestro cuerpo, ayudan a establecer procesos de digestión, mejoran el metabolismo, participan en la síntesis de proteínas, fortalecen la inmunidad e incluso promueven la turgencia de la piel. El contenido de oligoelementos como potasio, fósforo , azufre y magnesio es otro argumento a favor de incluir el maíz en su dieta. Fortalecer el músculo cardíaco y el tejido óseo, mejorando el trabajo de las fibras nerviosas: todo esto nos da las sustancias enumeradas y así es útil el maíz en la mazorca, tanto el tratamiento térmico en bruto como el pasado.
Si habla de contraindicaciones, no coma este plato para personas con úlcera estomacal, mala coagulación sanguínea y diabetes. Además, no olvide que el maíz puede causar reacciones alérgicas, por lo que si lo intenta por primera vez, limítese a comenzar con una porción muy pequeña (30-70 g). Si no hay manifestaciones negativas (sarpullido, malestar en los intestinos, enrojecimiento de la piel, etc.) no son
¿Qué tan útil es el maíz hervido en la mazorca?
Por supuesto, cuando se cocina, se destruyen algunos de los microelementos y vitaminas, pero esto no significa que exista tal plato no lo vale. Primero, en los granos, incluso después del tratamiento térmico, hay una cantidad bastante grande de nutrientes, y en segundo lugar, contienen mucha fibra que ayuda a regular el intestino. Los expertos dicen que comer una porción de maíz cocido 1-2 veces por semana, una persona puede deshacerse del estreñimiento, aumentar la producción de gas e incluso normalizar el sueño. Se recomienda incluir este plato en el menú y aquellos que sufren de enfermedades cardiovasculares o dolor en el área de la vesícula biliar.