Los primeros platos bajos en calorías sin duda deben estar en la dieta de todos aquellos que quieren deshacerse del exceso de peso . La sopa te permite saturarte rápidamente, pero no sobrecarga el tracto digestivo. Hay muchos primeros cursos diferentes aprobados por nutricionistas.
Receta de sopa de cebolla para bajar de peso
Este primer plato ayuda a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y eliminar el exceso de kilogramos.
Ingredientes:
- col - medio kilo;
- cebolla - 6 piezas;
- tomates - 2 piezas;
- pimiento dulce - 3 piezas;
- apio - 1 tallo;
- verdes, especias y sal.
Preparación
Repollo rallado en una cacerola con tallos triturados de apio y cocine. Solo agrega un poco de sal. Pelar las cebollas y los pimientos, cortar en cubitos y freír en una pequeña cantidad de cebollas durante unos minutos. Agregue los tomates pelados y rallados, así como las especias. Colar por 5 minutos. y pon los fritos en la sartén. Después de 2 minutos. agregue los verdes picados y sirva.
Receta de sopa de apio para bajar de peso
La sopa más famosa que ayuda a quemar grasa se llama Bonn. Si lo desea, puede cambiar ligeramente la composición de los productos, por ejemplo, en lugar de tomates, use pasta de tomate.
Ingredientes:
- repollo - 400 g;
- cebolla - 5 piezas;
- tomates - 5 piezas.
- pimiento dulce - 2 pzs .;
- zanahorias - 2 piezas;
- apio - 4 tallos y 2 cm de raíz;
- un montón de perejil y especias.
Preparación
Receta de sopa para perder peso, que quema grasa, simple y para hacerle frente, incluso los principiantes pueden cocinar. Las verduras deben limpiarse y cortarse de forma convencional. Doble estos ingredientes en una cacerola, vierta agua y colóquelos en un plato. Después de hervir, agregue las especias y las verduras picadas. Cocine todo por 10 minutos, y luego, baje el fuego al valor mínimo y cocine hasta la suavidad de las verduras.
Receta de sopa de repollo para bajar de peso
Otra opción es una sopa baja en calorías y ligera, que puede usarse incluso para días de descarga . Gracias a los frijoles, el plato es muy satisfactorio.
Ingredientes:
- tomates - 5 piezas.
- zanahorias - 6 piezas.
- frijoles - 500 g;
- repollo - una pequeña cabeza;
- cebolla - 6 piezas;
- sal y pimienta
Preparación
Para preparar una sopa de verduras para perder peso con esta receta, debe preparar todos los productos: limpiar y cortar en cubos pequeños. Los frijoles se pueden empapar previamente, pero esto no es necesario. Pon los ingredientes en una olla con agua y cocina hasta que estén listos.