Las personas que están acostumbradas al menú "humano" generalmente aceptado, enumerando lo que los veganos no comen, de ninguna manera pueden comprender lo que todavía comen. Hoy trataremos de responder la pregunta: ¿qué comen los veganos y también cómo "cobran" antes y después del entrenamiento?
Fuente de alimentación
Los veganos comen todo tipo de cereales, frijoles , frijoles, verduras, verduras y frutas, que de hecho es la base de la masa de los platos, y pueden reemplazar por completo la falta de vitaminas de la carne y la leche. Le interesa lo que es posible comer vegano: es mucho más fácil decir lo que es imposible, porque la lista de permitidos está llena. Los veganos no comen no solo carne, productos lácteos, huevos, pescado, miel, sino también alimentos, en cuya producción se utilizan productos de origen animal. Por ejemplo: malvaviscos, dulces gelatinosos, azúcar refinado (se blanquea con la ayuda de huesos), cerveza (se filtra a través de animales marinos, burbujas de pescado y gelatina), salsas con lecitina.
Recetas
En su vida, los veganos intentan reemplazar los productos cárnicos con vegetales no solo por sus necesidades fisiológicas, sino también por análogos veganos, que no solo no conceden, sino que superan el sabor de los "predecesores". Entre las recetas para veganos se pueden encontrar
Deportes
Antes del entrenamiento, los veganos usan "combustible instantáneo", y esto es todo tipo de fruta a más tardar una hora antes del entrenamiento. Además, hay una nutrición deportiva especializada para veganos, por ejemplo, Vega Sport Pre Workout Energizer. Energético consiste en té verde, mate, ginseng, jengibre, cúrcuma, aceite de coco y otros. También hay una variante de "proteína" para veganos: Vega Whole Food Health Optimizer. Consiste en proteína vegetal purificada y también puede actuar como un sustituto completo de los alimentos.