Los mejillones se pueden considerar un manjar por su exquisita apariencia. También tienen muchos admiradores, como el resto del marisco. ¡Después de todo, este espectacular aperitivo puede decorar cualquier mesa! Además, es un producto bastante ligero y puede permitírselo incluso durante la pérdida de peso. Considere cuántas calorías en mejillones y cuáles son sus beneficios.
Los beneficios y el contenido calórico de los mejillones
Como ya se indicó anteriormente, los mejillones son un producto bastante ligero. Los mejillones de carne tienen un contenido calórico de solo 77 kcal por 100 g. Principalmente es un producto proteico - 11.5 g. Hay muy poca grasa en él - solo 2 g, y carbohidratos también - 3.3 g. Gracias a esta composición, este producto es ideal para una cocina dietética.
Vale la pena señalar y las propiedades útiles de los mejillones. Al consumirlos, usted enriquece su cuerpo con ácidos esenciales omega-3 y omega-6, que están presentes solo en una estrecha gama de productos del mar. Además, en los mejillones hay muchas vitaminas: A, C, PP, E y también el grupo B. También hay minerales útiles: magnesio, potasio, calcio, sodio , hierro y fósforo.
Su uso regular en los alimentos tiene un efecto de fortalecimiento general, mejora
Mejillones para bajar de peso
Debido al bajo contenido calórico de los mejillones, pueden usarse como un elemento de nutrición saludable cuando se pierde peso. Lo mejor es cambiar a la comida adecuada con un desayuno denso obligatorio, un buen almuerzo con comida caliente líquida, y para la cena es preferible los mejillones con guarnición de verduras.
Esta dieta sabrosa y simple te ayudará a ponerte en forma rápidamente, y lo más importante, puedes mantenerte durante todo el tiempo que quieras, porque es inofensivo. Lo principal: excluir todo lo dulce, graso y harinoso. Este es un requisito previo para una pérdida de peso saludable.