Hemos escuchado de los niños acerca de los increíbles beneficios de los cítricos: enriquecen el cuerpo con vitaminas, especialmente C, y fortalecen el sistema inmunológico, y elevan el estado de ánimo, y hacen frente al malestar general. Sin embargo, ahora para muchos, el otro lado también es relevante: la posibilidad de usar cítricos como un producto dietético. Y, sin embargo, ¿puedes perder peso con las mandarinas?
¿Las mandarinas promueven la pérdida de peso?
Averigüe si las mandarinas están ayudando a perder peso o no de forma muy simple: simplemente recurra a sus propiedades básicas y todo se pondrá inmediatamente en su lugar:
- las mandarinas son ricas en hierro, calcio y sodio, y su uso hace que el cuerpo esté más sano y más alerta;
- la abundancia de líquido permite que esta fruta sea increíblemente liviana y dietética, y también promueve la eliminación del exceso de líquido del cuerpo;
- como todos los cítricos, la mandarina tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo, y debido a su aceleración, el cuerpo usa activamente acumulaciones viejas;
- Bajo en calorías hace que este producto sea muy popular entre los adelgazantes. Es importante consumirlo antes de las comidas, y no después, ya que es capaz de fomentar el apetito.
Por supuesto, las mandarinas ayudan a perder peso, porque sus propiedades ayudarán a su cuerpo a hacer frente con eficacia a los ahorros. Es importante no comer en exceso (lo que generalmente acompaña el período estándar de comer mandarinas - Vacaciones de Año Nuevo) y elegir alimentos saludables y livianos.
Contenido calórico de productos: mandarina
Los mandarines durante una dieta no harán daño a nadie, ya que solo tienen 40 calorías por cada cien gramos. Por supuesto, si su dieta limita estrictamente la dieta, no deberían agregarse, pero si solo cuenta las calorías, ¡esa fruta no le hará daño!
Dieta en mandarinas
Hay muchas maneras de perder peso en mandarinas. Puede elegir el que mejor se adapte a sus necesidades:
- Las mandarinas son una dieta para los impacientes. Con esta dieta, debe tener cuidado y con la menor manifestación de una reacción alérgica detenerlo de inmediato. La esencia de la dieta es simple: en tres días solo comes mandarinas, agua y té verde. Las mandarinas se pueden consumir aproximadamente un kilogramo por día. Puedes perder 2-3 kg para tal dieta.
- Días de descarga en mandarinas. Una o dos veces por semana, puede organizar la descarga de tangerinas. Ir será en el mismo principio que la dieta descrita anteriormente. Sin embargo, los días de ayuno deben ser regulares: por ejemplo, usted elige los lunes y viernes, y en estos días estrictamente solo come tangerinas, constantemente, durante 1-2 meses. Esto dará un resultado lento pero estable, y también es ideal para mantener el peso alcanzado.
- Hay otra dieta fácil de cítricos. Antes de cada comida, usted come una mandarina, pero al mismo tiempo, toda su porción debe caber en un plato de ensalada pequeña. En este caso, la cena debe ser estrictamente de 2 a 3 horas antes del sueño, y como guarnición para elegir solo vegetales.
- Otra dieta simple es similar a la anterior, pero en lugar de la fruta se les ofrece jugo recién exprimido. Es necesario beber un vaso durante 20 minutos antes de comer.
Esto no solo te permitirá comer menos, sino que también te salvará de los depósitos de grasa en la cavidad abdominal (este es el reciente descubrimiento de científicos coreanos).
Lo principal, si no tiene una situación de emergencia, no persiga la tasa de extracción de kilogramos: cuanto más rápido baje de peso, mayores serán las posibilidades de que el peso también regrese rápidamente. Lo mejor es perder peso gradualmente, luego el cuerpo sufrirá cambios cualitativos y el peso perdido no volverá. Mandarinas para bajar de peso le permitirá perder peso sin agotar el hambre, que sin duda es una gran ventaja.