La nutrición de yoga es una parte integral de su cultura. Si practicas yoga asanas y mudras , debes recurrir a la nutrición, porque solo ese camino te acercará a una comprensión completa de esta práctica filosofía que te permite alcanzar la armonía y la perfección.
Nutrición al practicar yoga: ¿qué excluir?
La nutrición especial con yoga es un elemento indispensable de la práctica. Si no está listo para cambiar drásticamente su dieta, primero, minimice el uso de productos que entran en la lista prohibida. Incluye tales posiciones:
1. Cualquier carne y todo tipo de productos cárnicos. La carne contiene muchas sustancias venenosas, toxinas y bacterias que contribuyen al envejecimiento prematuro, suprime la función sexual y hace que una persona sea agresiva.
2. Cualquier alimento cocinado con grasa animal (manteca de cerdo, margarina, mantequilla, etc.). Las grasas animales son dañinas para los seres humanos y causan el desarrollo de la aterosclerosis; este es un hecho reconocido por la medicina oficial.
3. Está prohibido usar cualquier sustancia narcótica a la cual los yoguis incluyan tales 5 grupos:
- alcohol;
- drogas (opio, hachís, marihuana, etc.);
- tabaco;
- café;
- té.
4. El azúcar y todos los dulces (solo naturales - miel, frutas, frutas confitadas) están permitidos. Es el azúcar el responsable de la oncología, la diabetes y los trastornos metabólicos. Es un hecho reconocido en todo el mundo.
5. Cualquier producto de harina, especialmente aquellos que se cocinan con levadura (inhiben la actividad del intestino).
6. La leche y los productos lácteos deben consumirse en cantidades limitadas. Yoga se refiere al hecho de que ninguna especie animal en la edad adulta consume leche.
Excluyendo todo esto de su dieta, ya estará más delgado, más sano y más feliz (la nutrición de yoga para adelgazar se adapta perfectamente). Sin embargo, habiendo compilado tu menú con todas las recomendaciones de los yoguis, obtendrás excelentes resultados.
Yoga y Nutrición
Primero y ante todo, lo que debería tomarse por cada persona que recurre al yoga es que para la plenitud de la percepción es necesario renunciar a la comida de origen animal. Todos los yoguis son vegetarianos. Los alimentos de origen vegetal se consideran los más puros y no tienen energía negativa.
Una nutrición adecuada en el yoga sugiere que el 60% de su dieta es natural, alimentos crudos: frutas, verduras, nueces, verduras. Y solo el 40% restante es comida que ha sido tratada con calor. Haga su dieta según sus gustos, pero mantenga esta proporción, para que obtenga el menú más saludable y fácil para todos los días.