Un perfeccionista viene de la infancia: creció entre padres muy exigentes que también son perfeccionistas. Convertirse en un adulto, una persona con un síndrome de perfeccionismo puede convertirse en una persona exitosa y ocupar puestos responsables, pero más a menudo el perfeccionismo hace que una persona sea neurótica con una falta de alegría de por vida .
¿Quién es un perfeccionista?
Un perfeccionista es una persona que lucha por la perfección, la perfección en todo. Para él, no hay medios tonos, pero hay dos polos "perfecto" e "imperfecto". Un perfeccionista no haría nada mejor si cree que no puede lograr un resultado ideal. El significado de la palabra perfeccionismo proviene del Padre. perfección - perfección Reconocer a la gente de los perfeccionistas no es difícil.
¿Cómo entender que eres un perfeccionista?
El síndrome de una pupila de honor es multifacético e incluye varias características visuales claramente expresadas y manifestaciones de rasgos de personalidad. Señales de un perfeccionista:
- la necesidad de mantener todo bajo control;
- todo debe hacerse al más alto nivel, otros resultados no son aceptables;
- el deseo de agradar, como otros desde la infancia;
- procrastinación - debido a la configuración de las tareas más importantes para ellos mismos y la incapacidad de "avanzar" por pequeños pasos intermedios hacia la meta;
- miedo a errores, fracasos;
- crítica de ti y de los demás;
- "¡Yo mismo!" En todo, siempre y en todas partes.
El perfeccionismo es bueno o malo?
El perfeccionismo es una enfermedad o no: a menudo las personas cercanas están rodeadas de perfeccionistas, y algunas veces parece una acentuación del carácter, especialmente en una mezcla con la pedantería, pero esta no es una enfermedad, aunque causa un sufrimiento considerable. El perfeccionismo es útil si es adecuado, una persona que se esfuerza por mejorar y desarrolla sus acciones en sí mismo:
- trabajo duro;
- crítica constructiva;
- exigencia;
- disciplina;
- crecimiento personal constante;
- deseo de mejorar sus habilidades más.
Un perfeccionista con una orientación neurótica "se desarrolla" en una dirección destructiva, con un predominio excesivo en todo:
- adicción al trabajo;
- intolerancia a la crítica;
- obstrucción;
- la obsesión;
- Mindfulness;
- el deseo de ser perfecto en todas las esferas y, como resultado, la incapacidad para alcanzar los objetivos.
¿Cómo deshacerse del perfeccionismo?
¿Cómo lidiar con el perfeccionismo en ti? Si surgió esta pregunta, entonces hay una conciencia del problema: este es un paso hacia uno mismo y la necesidad de un cambio. Los psicólogos recomiendan los siguientes pasos para deshacerse del síndrome perfeccionista:
- aceptar las deficiencias, esto significa aceptar a uno mismo y a los demás en la imperfección, no hay personas ideales;
- la perfección y la búsqueda del ideal no tiene límite, por lo que es importante establecer metas realistas para nosotros mismos;
- dejar de compararse con otras personas, siempre habrá más inteligente, más bella, más afortunada, por lo que la comparación es bienvenida solo con uno mismo hoy y los que fueron ayer;
- menos análisis y engorrosos planes de mejora: más acción;
- sin errores no hay experiencia;
- deja de temer a la crítica y la condena, recordando que otras personas juzgan por su propia experiencia, miedos, fracasos.
Perfeccionismo - tratamiento
El síndrome del perfeccionismo no es psicopatología en el sentido literal, y la deformación de la personalidad se produce lentamente debido a las manifestaciones neuróticas persistentes, una persona desarrolla depresión, no hay armonía consigo misma y con los demás, la ansiedad y la apatía aumentan. No existe tratamiento farmacológico específico, si la neurosis se ha desarrollado en gran medida, el terapeuta puede prescribir terapia sintomática con el uso de antidepresivos y tranquilizantes.
Perfeccionismo en psicología
Los psicólogos subdividen el perfeccionismo en un ser saludable, adecuado, inherente en muchas personas y neurótico. El perfeccionismo como trastorno mental solo puede considerarse si se vuelve intrusivo, con todos los síntomas neuróticos concomitantes. Los psicólogos canadienses en sus estudios han identificado los siguientes aspectos del perfeccionismo:
- El I-perfeccionismo es una tendencia de una persona a establecer por sí misma exigencias infladas en el trabajo, establecer metas.
- El perfeccionismo dirigido a los demás: altos estándares y la expectativa de un rendimiento perfecto por parte de otras personas.
- El perfeccionismo está dirigido al mundo: un deseo inalcanzable de que todo en el mundo que nos rodea sea hermoso, ordenado y armonioso.
- Perfeccionismo social La necesidad del individuo de cumplir con los estándares y expectativas de la sociedad.
Perfeccionismo destructivo
El perfeccionismo neurótico o patológico es causado por el miedo al fracaso. El deseo de excelencia en todo se convierte en una obsesión, acompañada de síntomas neuróticos. Los perfeccionistas neuróticos definen por sí mismos un estándar ideal, que a menudo no corresponde a su potencial. El movimiento hacia la meta no proviene de sentimientos ambiciosos, pero por miedo a fallar y ser rechazado, no hay satisfacción con el proceso y los resultados logrados.
Perfeccionismo en el arte
El perfeccionismo en la pintura es la aspiración de los artistas a la imagen perfecta más realista. Un ejemplo de dibujo de perfeccionismo de Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" es un cuerpo perfecto con proporciones ideales. Basado en esta figura, el arquitecto francés desarrolló un modulor, un sistema de proporciones armónicas universales aplicables en arquitectura y mecánica.
Famosos perfeccionistas del mundo
Músicos, escritores, filósofos, artistas, perfeccionistas en el entorno creativo, este es un fenómeno común. El esfuerzo por la perfección y el ideal es característico de un hombre de cualquier profesión. Famosas figuras históricas y personas de nuestro tiempo, que son perfeccionistas:
- Friedrich Nietzsche - un filósofo alemán, un perfeccionista típico, incluso una salud muy sacudida no le impidió mejorar sus trabajos filosóficos desarrollando la idea de un superhombre.
- Alejandro Magno Los psicólogos atribuyen el deseo de conquistar países extranjeros por la presencia del gran comandante del perfeccionismo, que lo empujó a nuevas campañas y conquistas.
- Leo Tolstoy . El escritor aspiraba a la perfección y la perfección en todo, siendo un ejemplo de perfeccionista que repetidamente reescribía sus obras, "War and Peace" según diferentes datos fue reescrito de 8 a 12 veces.
- Steve Jobs . Inventor estadounidense en el campo de la tecnología de TI, el creador de Apple trató con mucho cuidado hasta el más mínimo detalle. Un ejemplo de la manifestación del perfeccionismo puede ser el hecho de que Steve durante seis meses obligó a los diseñadores a rehacer la barra de desplazamiento en el sistema operativo OS X, retrasando así el lanzamiento de un proyecto a gran escala.
- Edward Norton . Actor con un personaje muy complejo y el deseo de mejorar constantemente, refinar sus roles, que a veces molesta a la tripulación. Después de disparar al "Increíble Hulk", Norton decidió asistir a la instalación para asegurarse de que todo fuera perfecto, lo cual fue rechazado, lo ofendió.
Películas sobre perfeccionistas
El tema del perfeccionismo está bien revelado en las siguientes películas:
- Película francesa " Perfectionist / Un Grand Panron " sobre el cirujano Louis Delage, que dedicó la medicina toda su vida. Hace su trabajo a la perfección, pero su vida familiar fracasa: Louis es un perfeccionista en su trabajo, por lo demás no tiene tiempo, lo cual es muy doloroso para su esposa Florence.
- " Black Swan " Nina Sayers es una bailarina, trabaja duro y duro y es una perfeccionista maníaco-compulsiva. Nina se esfuerza por alcanzar la perfección con una persistencia obsesiva, lo que la lleva eventualmente a un final trágico.
- " Más allá del mar / más allá de ver ". La película está basada en una biografía de la leyenda de la música mundial Bobby Darin. Su forma de ser se muestra. Un niño de una familia pobre con una enfermedad grave: los médicos no le dieron más de 15 años de vida, pero vivió 37 gracias a su pasión apasionada por la música y soñó con permanecer en los corazones de las personas como un gran intérprete de su tiempo.
- " Empleos: El Imperio de la tentación / Empleos ". Steve Jobs es una persona legendaria. Él es un adicto al trabajo y perfeccionista y esto lo ayudó a convertirse en lo que se había convertido. Película-biografía.
- " Amadeus ". Interpretación de estilo libre de las biografías de dos compositores, Mozart y Salieri. Mozart tiene talento de Dios, y Salieri necesita mucho y trabajo duro, pero la música sale mediocre, sin inspiración. Salieri, con su perfeccionismo, no puede resignarse al hecho de que Mozart es un compositor con más talento.