Nuestra salud depende del tipo de comida que comemos. Con este hecho, es inútil discutir. Los alimentos cualitativos (¡y adecuados!) Pueden hacernos más hermosos, más saludables, más inteligentes y deficientes, lo que conducirá al efecto contrario. Es cierto que es importante saber que los productos alimenticios saludables son ligeramente diferentes para mujeres y hombres (y permítannos perdonar a las feministas), solo sexos diferentes, necesitamos concentrarnos en diferentes sustancias.
Para mujeres
Los productos para la salud de la mujer deberían, sobre todo, garantizar el curso normal del embarazo, es decir, ser una fuente favorable para el desarrollo de las hormonas sexuales femeninas.
Para el sistema reproductivo:
- pez rojo: contiene ácidos grasos omega-3 , protege contra el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, la depresión, los abortos espontáneos y también las enfermedades cardiovasculares;
- brócoli: combate el exceso de estrógeno y previene el cáncer de mama.
Por belleza:
- El yogur griego, el producto número 1 para la salud y la belleza, aumenta la inmunidad y actúa profilácticamente con el síndrome del intestino irritable;
- frijoles rojos, ricos en antioxidantes, proteínas y fibra, ayudan a quemar grasas;
- Aguacate: reduce el colesterol y ayuda a eliminar la grasa en el abdomen.
Para hombres
Los productos para la salud de los hombres deben cumplir un criterio principal: elevar el nivel de testosterona. Para promover el desarrollo de esta hormona, carne baja en grasa, huevos y productos de apicultura. También es útil para los hombres "perder un vaso" de vodka, vino y coñac, pero con moderación, de lo contrario, el efecto de la testosterona se revertirá.
Hay varios componentes de una dieta masculina saludable:
- zinc: mejora la calidad de la esperma, que se encuentra en el salvado de trigo, mariscos, hígado de res;
- fósforo - aumenta la potencia, que se encuentra en el pescado, la leche entera, la carne de vacuno;
- vitamina E: protege contra el cáncer de próstata, se encuentra en aceites vegetales y vegetales verdes.