¡Con qué frecuencia quieres comer algo "para perder peso"! Pero, lógicamente, no hay nada sobrenatural en esto: hay productos para la asimilación de los cuales nuestro cuerpo gasta muchas más calorías de las que recibe. Es esta categoría de alimentos que se llama productos que aceleran el metabolismo . Sobre ellos y hablar.
Agua
Nos disculpamos, pero el primer lugar en la lista de productos para la aceleración del metabolismo debe tomarse con agua. Consistimos en un 70% de agua y, por lo tanto, no se produce ningún proceso de intercambio sin H2O. Cada vez que sienta hambre, beba primero un vaso de agua. Tal vez confundes la sed con el hambre. El consumo diario de 1.5-2 litros de agua acelerará el metabolismo en un 30%.
Pimiento picante
El chile es la especia fenomenal que aumentará el metabolismo en un 25%. Solo agrégalo a los platos y estimulará el metabolismo durante varias horas después de comer.
Productos lácteos
Para los productos que disipan el metabolismo es imposible no clasificar "leche". ¿Estás sorprendido? Toda la producción de ácido láctico es un depósito de calcio, y sin calcio, como se conoce, el proceso de perder peso no comienza. Para aumentar el metabolismo en un 70%, solo necesitas tres veces al día para incluir en tu menú algo lácteo.
Grano entero
Sature perfectamente y, lo que es más importante, durante mucho tiempo, porque todos son carbohidratos lentos. Útil para mantener la insulina en la norma, para una sensación de saciedad, buen humor. Los productos elaborados a partir de cereales integrales (no cereales ni cereales pelados) retienen todos los microelementos y vitaminas. Encontrarlos en los estantes es muy simple: ¡aprende a leer la composición! En el primer lugar en "pan de grano entero" debe aparecer exactamente cereales.
Lo que hemos enumerado es solo una gota en el océano. De hecho, hay tantos productos para acelerar el metabolismo, tanto que su dieta puede y debe consistir exclusivamente en ellos.