La flatulencia es un problema, que incluso el médico tratante es inconveniente para decir. La gente está avergonzada de este síntoma y prefiere sufrir en silencio. Pero después de pensar en el nombre de la enfermedad, "meteoro" significa un fenómeno celestial, se podría considerar una enfermedad exaltada.
Mientras tanto, necesitas entender qué se entiende por flatulencia. El escape de gases se acompaña de hinchazón, espasmos, ruidos, incomodidad. Si la persona promedio tolera espasmos e hinchazón, entonces no se sonroje, porque el estómago de repente comenzó a "hablar", pocos tendrán éxito.
La causa de flatulencia más simple y fácil de eliminar es el gran consumo de productos que provocan la producción de gas. Es más difícil cuando el problema en las enzimas es muy poco (debido a la interrupción del tracto digestivo), y no pueden hacer frente a la digestión de los alimentos. Como resultado, la masa alimenticia cae en el intestino grueso y comienza a fermentar allí.
También el problema puede ser puramente psicológico. Los gases se forman en absoluto, y no es necesario que "salgan" con truenos y truenos. Sin embargo, hay personas que consideran las más leves manifestaciones del proceso digestivo como una patología. Ellos piensan que todos oyen y se burlan de un estómago tan "sociable". Estas personas han reducido el umbral del dolor de la pared gastrointestinal, es decir, se sienten extrapolados a lo que otros no notan. Este problema no se resuelve con la excepción de los productos que causan gaseado en el intestino. Aquí debe usar antiespasmódicos y medicamentos que aumentan el umbral del dolor.
La flatulencia es "normal"
Pero, afortunadamente, en la mayoría de las personas la flatulencia es simplemente "normal", ocurre de vez en cuando, debido a inexactitudes en la nutrición, comer en exceso. Y esto significa que es necesario reducir el consumo de productos que causan una mayor producción de gas:
- cualquier frijol;
- repollo, rábano, nabo, rábano;
- cebollas;
- setas, alcachofas;
- productos integrales;
- uvas, peras, melocotones, manzanas ;
- Alcachofa de Jerusalén;
- soda;
- productos lácteos;
- levadura
Lo más interesante es que casi todos los carbohidratos se pueden clasificar como alimentos que causan gasificación, excepto el arroz. Rice, por el contrario, absorbe gases.
¿Qué son los gases?
Los gases son un producto de la actividad vital de las bacterias intestinales. Son diferentes, y los gases que emiten también son diferentes. Entonces, los gases pueden ser oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno, azufre, metano. El único "grado" de gas que huele es azufre, es secretado por bacterias con un producto de actividad vital llamado sulfuro de hidrógeno.
Comer en exceso y formación de gas
Los gases se forman en el intestino grueso, allí vive el 90% de todas las bacterias intestinales. En el estómago, el duodeno y el intestino delgado, hay digestión de alimentos, asimilación de grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y cualquier otra sustancia útil.
Los gases se forman solo si los alimentos, al llegar al intestino grueso, no se han digerido completamente, entonces las bacterias comienzan su comida y, en consecuencia, asignan los productos de la actividad vital. Existe una manera fácil de evitar que los alimentos se digieran en el intestino grueso, no de comer en exceso. Si el volumen de la porción no es más de 250 ml, no se forman gases.
Sugerencia
Con productos que causan hinchazón y formación de gas, descubrimos, y usted, por supuesto, entiende que todos evitan
La fibra soluble (legumbres, cereales, frutas) se digiere durante mucho tiempo y llega al intestino grueso aún no procesado. Allí, debido a eso, comienza el proceso de formación de gas.
La fibra insoluble (salvado, verduras) no se digiere en absoluto, sino que solo empuja la masa alimenticia a la "salida". Como resultado, dado que el consumo de cereales, frutas y legumbres no se puede evitar ni se necesita, la fibra soluble no los ayudará a atascarse en la sección más peligrosa del tracto gastrointestinal, el intestino grueso.