¿Puedo perder peso con avena?

Muchas mujeres están interesadas en si es realmente posible perder peso en avena o es solo un mito. Los nutricionistas confían en que esta papilla debe estar presente en la dieta diaria de cada persona que sigue su figura. Muchas personas saben que este producto es bueno para la salud, pero ¿la avena ayuda a perder peso?

La avena consiste en aminoácidos esenciales, carbohidratos complejos, vitaminas y microelementos, que son necesarios para perder peso. Pero la mayor contribución a la pérdida de peso es la fibra soluble, que se une al colesterol.

La harina de avena no solo ayuda a perder peso, sino que también limpia los intestinos de toxinas y sales, mejora la condición de la piel, el cabello y el sistema nervioso. Importante es el hecho de que la papilla ayuda durante mucho tiempo a satisfacer la sensación de hambre.

Cómo perder peso en avena?

Hay varias recomendaciones básicas que deben seguirse para deshacerse de los kilos de más:

  1. De avena, puede hacer harina, que se recomienda agregar a la cocción.
  2. Para mantener la cantidad máxima de sustancias útiles, no es necesario hervir la papilla, sino simplemente verterla con agua hirviendo y cubrir con una tapa antes de hincharse.
  3. Para una variedad de gustos, puede agregar canela, miel, frutas, nueces, frutas secas y otros productos a la avena.
  4. Antes de que comience la dieta de la avena, debes limpiar el cuerpo.
  5. Rechace el uso de sal, azúcar, fritos, etc. alimentos nocivos.
  6. No se recomienda lavar la papilla con agua, sino que debe beberla por separado, al menos 1,5 litros al día.

Dieta de opción

La mayoría de las veces para perder peso usa mono-dieta, que debe cumplirse no más de 5 días. Durante este tiempo puede deshacerse de 5 kg. La receta es muy simple: durante el día necesita 5 veces al día, hay una porción de cereal no más de 250 g. Puede repetir esta dieta cada seis meses.