¿Qué dulces puedes comer mientras pierdes peso?

Muchas personas creen que el dulce durante la dieta está estrictamente prohibido. De hecho, esto no es así. Hay dulces dietéticos especiales cuando se pierde peso, y los que afirman lo contrario, simplemente no saben qué dulces se pueden comer mientras se pierde peso, sin temor a la eficacia de la dieta. De hecho, la dieta no implica el rechazo de todos los sabrosos, excepto en los casos en que, por razones médicas, el adelgazamiento es limitado en algunos productos.

¿Cómo reemplazar dulces cuando pierdes peso?

1. Perder peso puede consumirse chocolate negro : tiene muchas sustancias útiles que contribuyen a la producción de la hormona de la alegría. Pero al comprar chocolate, preste atención a la composición; en primer lugar, debería mencionarse el cacao en una cantidad de al menos 70%. Tal chocolate puede consumirse no más de veinte gramos por día.
2. Las frutas secas son otra dulzura que puedes usar para perder peso. Gracias a ellos, puedes enriquecer tu cuerpo con muchas sustancias útiles, necesarias para su trabajo en toda regla. Otra ventaja: en las frutas secas contiene fibra, lo que mejora los procesos digestivos.
3. Además, al perder peso en los alimentos, puede comer pastillas, mermeladas y malvaviscos. Estos dulces también son muy útiles para el cuerpo, y no son prohibidos incluso en dietas médicas. Pero esto no significa que puedas usarlos inmensamente. La dosis recomendada no es más de 50 g por día y, preferiblemente, en la primera mitad.
4. Al perder peso puede comer helado bajo en calorías, un manjar como los que bajan de peso y que no son indiferentes a los postres fríos. Se puede preparar en casa solo con leche descremada o crema, un postre así no dañará la figura. Con helado, puede usar frutas secas y nueces trituradas, pero en pequeñas cantidades.
5. La miel es otro producto relativamente inofensivo para quienes están a dieta. Un par de cucharadas al día no parece pesar, pero proporcionará al cuerpo vitaminas y microelementos, que solo lo afectarán con un signo más.

Todo el mundo sabe que el azúcar contribuye a la producción de la hormona de la felicidad de la serotonina . Es por eso que muchos quieren saber qué puede reemplazar los dulces al perder peso, para poder no solo para perder peso, pero también para estar de buen humor.

De hecho, no existe un sustituto ideal para los dulces, y solo hay dos opciones.

El primero es renunciar a todos los dulces en general y sufrir un poco. Será difícil solo en la primera vez, y luego el cuerpo se acostumbrará.

El segundo: no puedes negarte un obsequio, sino limitar su número a las porciones más pequeñas y solo hay lo que escribimos arriba.

En un día, no puede hacer daño, solo 35-50 gramos de dulce, esto equivale a tres cucharadas de helado o dos pequeñas mermeladas.

Gracias a todas estas simples reglas, puede perder peso rápidamente y con éxito, sin experimentar ninguna restricción especial en nutrición, y simplemente reemplazar dulces dañinos por saludables.