Bran es el plato favorito de todos aquellos que pierden peso. Y no es de extrañar. Este maravilloso producto ha reunido un número máximo de propiedades útiles, que se conocen desde la antigüedad.
Primero, averigüemos qué es el producto. El salvado es, de hecho, un desperdicio, un subproducto del procesamiento de los cereales, que aporta enormes beneficios al cuerpo. Por cierto, en la antigüedad, el pan se horneaba con salvado, y no con harina blanca, porque no causa ningún daño a la salud y la figura.
Propiedades útiles de salvado
En el salvado contiene mucha fibra dietética, cuya falta puede causar enfermedades tales como colitis crónica, diverticulosis e incluso hemorroides. Las fibras, a su vez, normalizan el trabajo del tracto gastrointestinal, contribuyen a la pérdida de peso, eliminan el exceso de colesterol del cuerpo y reducen el nivel de azúcar en la sangre.
Entre otras cosas, el salvado es rico en vitaminas y oligoelementos, que son tan necesarios para el cuerpo humano. Vitaminas B , vitaminas A y E, potasio y magnesio, tan necesarias para nuestro corazón, cobre, cromo, zinc y selenio. El producto contiene aproximadamente 15% de proteína, que es tan apreciada entre los atletas, y los ácidos grasos poliinsaturados, que participan en el metabolismo de la grasa energética y son responsables de la inmunidad.
Que salvado útil para la pérdida de peso?
No es un secreto que las personas que siguen una dieta, necesariamente incluyen en su dieta es salvado. El producto bajo en calorías nunca se depositará en forma de pliegues de grasa en los costados y caderas. Por cierto, el salvado tiene la propiedad de ahogar el apetito y limpiar el cuerpo de las escorias dañinas, lo que también es beneficioso para perder peso.
Si desea limpiar su cuerpo y reducir el volumen de su cuerpo, intente una vez por semana organizar un día de ayuno en salvado. Durante el día, coma solo alimentos preparados y beba más agua limpia, y al día siguiente, la flecha de la báscula bajará con confianza.