Bajo en calorías, altos beneficios y un daño mínimo a la cereza dulce causa su uso con el propósito de reducir el peso y saturar el cuerpo con vitaminas . Hay varias dietas que se basan en el uso de bayas, puede elegir cualquier opción.
Beneficios de las cerezas dulces con perder peso
Si traes a tu dieta varios vasos de jugosas bayas dulces, luego de un tiempo podrás ver los primeros resultados. La cereza ayuda a limpiar el cuerpo de sales de metales pesados. Con el uso de bayas, la tasa de procesos metabólicos aumenta y los intestinos se limpian de los productos de descomposición.
El contenido calórico de la cereza dulce es muy bajo, por lo que 1 kg contiene 520 kcal. Incluyendo un par de vasos en la dieta, obtienes todas las sustancias útiles y no lastimas la figura. Las bayas tienen un efecto diurético, que ayuda a eliminar el exceso de líquido y eliminar la hinchazón. Todas estas propiedades, en uno u otro grado, tienen un efecto en la pérdida de kilogramos en exceso.
Al usar esta baya, es necesario tener en cuenta algunas contraindicaciones para su uso. En primer lugar, es una inclusión indeseable de cerezas en una dieta con gastritis con alta acidez y flatulencia, estreñimiento crónico y mala permeabilidad intestinal.
Otro punto importante a tener en cuenta es que la cereza tiene un efecto diurético, por lo que, dependiendo de su salud, debe prestar atención a la cantidad de bayas que usa para no dañar una propiedad útil cuando tiene problemas renales.
Opciones de pérdida de peso
Entre los métodos presentados para perder peso, puedes elegir la opción más aceptable.
Día de descarga . Por un día, debes comer alrededor de 2 kg de bayas. Durante este tiempo, limpia los intestinos y elimina el exceso de líquido del cuerpo. No te olvides del agua, necesitas beber al menos 1,5 litros por día.
Dieta kéfir con cerezas . Otra forma de perder peso, que implica limpiar el cuerpo. Puedes usarlo no más de 3 días. La norma diaria de bayas es de 1,5 kg, y el kéfir es de 1 litro.
Dieta semanal . Gracias a la combinación de cereza con productos proteínicos y cereales, puede lograr buenos resultados en la pérdida de peso. Durante todo el período, se permite beber té verde y hierbas, pero solo sin azúcar. El menú presentado es un ejemplo, puede corregirlo, reemplazando productos no calóricos similares:
Lunes:
- desayuno: aproximadamente 400 g de cereza dulce;
- almuerzo: 120 g de pechuga de pollo hervida, jugo de cereza o batidos ;
- merienda: 180 g de cereza dulce;
- cena: una porción de pescado al horno, ensalada de verduras, 1 cda. yogur o una taza de té.
Martes:
- desayuno: una porción de requesón bajo en grasa y 1 cda. bayas;
- cena: sopa de verduras, un trozo de ternera baja en grasa y 1 cucharada. bayas;
- merienda: 1 cda. bayas y yogurt natural;
- cena: una porción de pescado hervido, ensalada de verduras, una taza de té.
Miércoles:
- desayuno: una porción de avena en agua y 1 cda. bayas;
- cena: una porción de puré de patatas, una rebanada de pescado magro cocinado al vapor, jugo de cereza;
- merienda: 1 cda. bayas y kefir bajo en grasa;
- cena: una porción de pechuga de pollo hervida, ensalada de verduras, 1 cda. compota de bayas.
Jueves:
- desayuno: 1 cda. yogur bajo en grasa, té y unos 300 g de cereza dulce;
- almuerzo: 200 g de ternera hervida, 1 cda. kéfir bajo en grasa;
- merienda: 1 cda. cerezas;
- cena: una porción de pescado hervido, ensalada de verduras, 1 cda. compota de bayas.
Viernes:
- desayuno: 2 huevos, 1 cda. yogurt natural y la mayor cantidad de cerezas;
- almuerzo: una porción de un guiso de verduras y 1 cda. compota de cereza;
- merienda: 300 g de bayas;
- cena: una porción de arroz con verduras y 1 cda. yogurt natural
Sábado:
- desayuno: una porción de requesón bajo en grasa y 1 cda. bayas;
- almuerzo: 180 g de pechuga de pollo hervida, ensalada de verduras y 1 cda. compota de cereza;
- merienda: 300 g de bayas;
- cena: una porción de pescado al horno con verduras y 1 cucharada. yogurt natural
Domingo:
- desayuno: una porción de avena en agua, 1 cda. bayas y yogurt natural;
- almuerzo: una porción de sopa de pescado, un trozo de ternera hervida y ensalada de verduras;
- merienda: 300 g de bayas;
- cena: una porción de pechuga de pollo hervida, ensalada de verduras, 1 cda. kefir bajo en grasa