Deshacerse de la inevitable caída del estado de ánimo en el aguanieve del otoño ayudará a los buenos amigos, al trabajo interesante y, por supuesto, a la ingesta de vitaminas. Si, eso es correcto Parece que durante el verano, al consumir vegetales y frutas, almacenamos sustancias útiles hasta la próxima temporada. De hecho, para ser vigoroso y saludable hasta la primavera, debes reponer tu cuerpo con sustancias útiles. Sin embargo, para lograr el efecto de su ingesta, debe saber qué vitaminas necesita tomar en el otoño.
¿Qué amenaza la falta de vitaminas?
Si no tenemos suficientes vitaminas en nuestro cuerpo, nos esperan muchos problemas:
- resfriados y otras enfermedades infecciosas;
- disminución de la actividad vital, que se manifiesta en un cambio de actitud desmotivado, apatía , somnolencia;
- cambio de nuestra dieta, de la cual las verduras y frutas están desapareciendo gradualmente, y las que están presentes allí no se pueden comparar con las que cayeron en nuestra mesa inmediatamente desde el jardín.
Vitaminas para niñas
Para mantenerse "en forma" y en el período otoñal, necesita saber qué vitaminas beber en el otoño a una niña, y esto depende de los problemas que traerá la caída.
- Todos sin excepción deben tomar vitamina C (ácido ascórbico), que previene la aparición de avitaminosis, protege al cuerpo del impacto de las infecciones virales. Una señal segura de su falta: la aparición de una erupción en el cuerpo, sangrado de encías.
- Cara pálida, la aparición de "bolsas" debajo de los ojos, evidencia de una falta de vitamina B1.
- Qué vitaminas es mejor beber en otoño, provocará el cabello opaco y la condición de su piel: si se vuelve lenta y sin vida, y en las comisuras de los labios hay grietas, entonces el cuerpo señala una falta de vitamina B2.
- Las vitaminas para beber en otoño también ayudarán a determinar el estado de las uñas, si comienzan a separarse y cubrirse con puntos rojos y blancos, aumentan el contenido de grasa de la piel y las áreas individuales, por el contrario, todos estos son signos claros de falta de vitaminas B3, B9 , A y E.
Hoy en día, el mercado farmacéutico ofrece una amplia selección de diferentes vitaminas, sin embargo, si desea obtener el efecto de usarlas, vale la pena obtener asesoramiento profesional.