Para el cuerpo recibió todas las sustancias útiles necesarias, es muy importante poder combinar productos de forma adecuada. De lo contrario, la comida no será digerida, pero seguirá pudriéndose en el estómago y los intestinos. Además, se alterará la microflora del tracto digestivo, lo que conducirá a consecuencias negativas en el futuro. La combinación correcta de productos no solo lo aliviará de la incomodidad en los intestinos, sino que también restaurará su trabajo y aumentará el porcentaje de asimilación de nutrientes de los alimentos.
Los científicos han desarrollado una clasificación de una combinación de productos en la que todos están divididos en ideales, permisibles y dañinos.
La combinación de grupos de productos
- Frutas dulces Son alimentos digeridos rápidamente, es mejor usarlos por separado de otros alimentos. No se recomienda su uso inmediatamente después de la comida principal, ya que esto provocará la fermentación. La mejor fruta dulce es media hora antes de una comida o 3 horas después. Se pueden combinar solo entre sí o agregar a crema, crema agria y otros productos de leche agria.
- Frutas semiacidas Una combinación útil de estos productos con frutas agridulces, productos lácteos fermentados grasos y hierbas. Con otros productos, es mejor no combinar, debido a la diferencia en el tiempo de digestión. Melocotones, arándanos, uvas y melones no son compatibles con nada.
- Fruta agria Todos los cítricos se combinan como frutas semiacidas. Pobremente digerido con proteínas animales, legumbres y almidón.
- Vegetales compatibles . Adecuado como complemento de cualquier alimento e incluso contribuye a una mejor asimilación. Por ejemplo, carne en combinación con un pepino, zanahorias con queso, repollo blanco con mantequilla, productos de panadería con remolacha, etc.
- Vegetales menos compatibles . Incluyen coliflor, cocido de frente blanco, guisantes y berenjena. Es bueno comerlos con pan, verduras y grasas. No se recomienda combinar proteínas y leche con animales.
- Productos con almidón . Estos son una variedad de productos de pan, cereales, papas y maíz. La combinación de estos alimentos es ideal con grasas, verduras y verduras. Es mejor no conectarse entre sí, es posible un exceso de peso. Contraindicado para comer con carne, pescado, leche, kéfir, bicarbonato y frutas.
- Productos proteicos . Cualquier producto donde exista una proteína, perfectamente combinada con vegetales y verduras, además, eliminan del cuerpo sustancias tóxicas. No necesita cargar el estómago usando estos productos con almidón y frutas dulces.
- Los verdes . Apto para todo, excepto leche. Se recomienda comer un montón de vegetación todos los días. Es perfecto para alimentos ricos en almidón y proteínas, ayuda a digerir sustancias útiles.
- Grasas Cualquier aceite, crema, grasa, etc. Su tarea principal es la suspensión de la secreción de jugo gástrico. Es mejor comer tales alimentos en frente del plato principal. Se combinan idealmente con verduras y verduras, a veces con frutas y bayas. No puedes combinar grasas vegetales y animales.
- Sugar Requiere un uso por separado, en combinación con proteínas y almidón, deambula. Una excepción es la miel, sus sustancias previenen la descomposición. Puedes comer por 30 minutos. antes de las comidas, después de - tabú.
Recuerde que el cuerpo de diferentes personas no es el mismo, por lo que lo que le conviene a uno puede causar malestar en otro, pero las disposiciones principales siguen vigentes para todos.
Combinación de productos para bajar de peso
Una de las principales tareas de una nutrición adecuada es mantener el peso ideal cuando el cuerpo recibe todas las vitaminas y microelementos necesarios.
Algunos ejemplos de una combinación adecuada de productos son:
- carne y verduras;
- yogurt y manzanas;
- pescado y macarrones de variedades duras;
- patatas con requesón;
- maíz con judías verdes;
- chucrut con comino;
- té verde con limón.
La combinación correcta de alimentos le permitirá perder peso rápidamente, y cuando esa comida se convierta en su norma, no puede preocuparse de que los kilos regresen.